本文共一千三百多字，大家花3-5分鐘就能看完，現在我們直奔主題！

結論先行：在資訊焦慮時代沒有人能獨善其身，我們要學會與資訊焦慮共存，從中學習對自己有用的資訊。

那麼，問題來了，這個結論從何而來呢？

接下來，我將透過三個維度進行分析：

我們為什麼會焦慮？你的焦慮點是什麼？如何與資訊焦慮共存？

資訊焦慮

1、我們為什麼會焦慮？

在資訊大爆炸時代，我們獲取知識的途徑越來越方便，獲取知識的成本越來越低，但是我們卻靜不下心來看書和學習了。我們可以玩一天遊戲都不覺得累，但是一看書就想睡覺。

我們這個時代最缺的就是注意力，所有APP都是在收割我們的注意力。雖然APP會用先進的演算法，給你推薦你喜歡的內容，最大化的佔有我們的時間，但是你有沒有想過？這些APP裡的內容都是你自己喜歡的。

在碎片化的知識和資訊裡，這些邏輯清晰，表達輕鬆、理解簡單的內容，只會讓我們看似在學習，以為能學到什麼，實則這是安慰式學習，我們並不清楚這些內容的底層邏輯。

這就是我們為什麼會焦慮的原因所在。

2、你的焦慮點是什麼？

首先，要找到你的焦慮點是什麼？

是自己的收入？

是社會地位？

還是情感生活？

很大機率上以上3點，都是你的焦慮點，我把這3點總結為：自我價值沒有實現。

其次，我們要找出造成這個結果的核心原因是什麼？

是自己的學歷問題？

是自己的背景問題？

還是自己的人脈問題？

很大機率上以上3點，都是你的核心原因，我把這3點總結為：能力不行。

最後，當我們找到焦慮的核心原因之後，我們就可以對症下藥了。

在對症下藥之前，我們要放下這些的焦慮，透過讀相關的書籍，有意識地在知乎尋找答案。更重要的是學會給剛需改道和疏導。

看到這裡肯定有人會問，我一看書就頭疼怎麼辦？我一看書就心不在焉怎麼辦？

那我教你一個方法：把手機關機，然後你會發現好無聊啊，那我還是看書吧。

3、如何與資訊焦慮共存？

先給大家科普下什麼是資訊焦慮？

資訊焦慮又稱“知識焦慮綜合症”。

病因：由於大腦長期大量接受、處理資訊，造成大腦皮層活動抑制。一些長時間看電視或上網的人因此很容易出現突發性的噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀。

我們瞭解了什麼是資訊焦慮後，我們就可以想對策和其共存了。

那麼，為什麼要與資訊焦慮共存呢？

那麼，我們該怎麼做呢？

舉個例子：

給自己定一個看書和學習的時間，比如：晚上8點—9點。在這一個小時裡，我們把手機靜音或關機，專心致志地看書和學習。

當然，這只是一種方法，我們可以舉一反三。

我們不能把所有的休息時間，都用在玩遊戲、刷抖音、追劇上面，我們要抽出一部分時間用在提升自己的能力。

寫在最後

網際網路始終是一個工具，我們要做的是用好這個工具，而不是被網際網路利用，成為工具人。