上呼吸道感染在中醫屬於感冒範疇。中醫對感冒的認識由來已久，從《黃帝內經》到張仲景的《傷寒論》再到吳又可的《溫疫論》都對感冒做了論述。

感冒是風邪侵襲人體所引起的以頭痛、鼻塞、流涕、噴嚏、惡寒、發熱等為主要表現的常見外感疾病。一年四季均可發病，以冬春季多見。由於體質有強弱，感邪有輕重，其輕者，一般通稱傷風；重者稱為重傷風。如果病情較重，如《素問.補遺.刺法論》說:”五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似。”稱為時行感冒。中醫不僅認識到感冒的外因，還認識到人體自身因素在感冒發病過程中起到決定性作用，”正氣存內，邪不可幹”。因此在平時做好預防保健，增強體質，減少感冒發病。

（一）膳食方面:多喝溫開水，宜食清淡易消化食物及新鮮蔬菜、水果。同時常用蔥、大蒜、姜、食醋。

（二）起居方面:注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼。保持居室空氣流通。

（三）加強運動及鍛鍊。經常用冷水洗臉，增強體質。

（四）注意和感冒患者保持距離，減少感染機會。

（五）感冒高發季節適當服用預防藥物:大青葉、板藍根、藿香、佩蘭等。

（六）

1.可擦耳輪（擦熱為止），每日2次；

2.點按迎香穴、合谷穴，每穴2－5分鐘，以區域性酸脹，面板微紅為度，每日2次。

（七）食療

1.蘿蔔中含有蘿蔔素，對預防感冒有著與眾不同的功效。

具體方法:將甜脆汁多的蘿蔔剁碎壓汁半杯、生薑壓汁四分之一杯，將兩汁混合在一起，加入白糖或蜂蜜攪拌均勻，用沸水衝開做成飲品，每天3次，連服2天。能夠清熱解毒，祛毒袪寒，預防感冒。

2.紅糖、老薑、綠茶適量，熬湯飲，每日1－2次，不但暖身驅寒且可以預防感冒。

（八）藥膳

1.風寒束表:取粳米50g煮成稀粥，粥成加入紫蘇葉15g，稍煮即可服食，每日2次。

2.風熱犯表咽痛:天冬20g、麥冬20g，與粳米或小米煮粥，加入金蓮花6g，每日2次。

【本期專家】

姜輝，瀋陽市第五人民醫院中醫科主任醫師。遼寧省中醫腫瘤學會委員、遼寧省中醫血液病委員、瀋陽市中醫協會員。從事於中醫臨床工作30餘年，擅長中醫心腦血管疾病、常見病及腫瘤中醫治療。