疫情再次襲來，很多人為此恐慌不已，我所在的地區也出現了一些無症狀感染者，恰巧這段時間我負責這些人群的心理健康問題，與他們接觸較密切，慢慢地，也得到了大家的信任。

今天，這其中的一位朋友緊張兮兮地問到我：昨晚我夢到了死去的爺爺，是不是預示著我的情況不好啊？

聽了她的話以後，安慰她道：“這說明你對於自身的情況過於擔心，平時想得過多”，她半信半疑地點了點頭，儘管她仍存在疑慮，但我說的卻是事實，日有所思夜有所夢，就是這個道理，而且，她的情況的確不算嚴重，而且透過治療，已經接近核酸轉陰了，相信很快就可以出院了。

見死去的親人，就是不詳的徵兆嗎？我們為什麼會做夢？

一， 心理學家弗洛伊德認為，夢是我們心裡“潛意識”得以釋放的突破口，是我們清醒狀態下被壓抑的慾望。比如：一個男孩喜歡一個女孩不敢表白，那麼就可能在夢裡大膽一次；或者一個性格懦弱，總是被欺負的人，在夢裡夢見自己殺了人。

二， 夢境常常預示著人體內部器官的變化：相信很多小朋友都有這樣的體驗，睡夢中找廁所，最終的結果就很可能是尿床，這是因為膀胱受到了尿液的刺激，反饋到我們的大腦皮層，從而形成夢象；再如，有時候睡眠時被子或雙手壓住胸口，夢裡就可能出現牆壁倒塌、負重前行等。

三， 外界刺激：當人在睡眠時，周圍環境發出的聲音、溫度、氣味等都可能刺激睡眠者，從而做出與之關聯的夢境，比如，睡眠者周圍擺放著香水，那麼就可能夢到身在花圃之中。

四， 日有所思夜有所夢：一般來講，夢中內容通常是個體最近經歷或者反覆思索的問題，而其中的一些特定夢象可能是某一事件的象徵。拿上文中我所舉的例子來說，她一定是對新冠病毒過於恐懼，害怕自己會因此而有生命危險，而已故去的爺爺則代表了死亡。

我們的睡眠分為非快速眼動睡眠期（包括入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期）和快速眼動睡眠期，一共兩個時相，五個階段。睡眠由淺入深，上述的五個睡眠階段形成一個睡眠週期，約為90-120分鐘，一個沒有睡眠障礙的人，通常每晚要經歷4-7個睡眠週期迴圈，其中夢就發生在快速眼動睡眠期。

夢，到底是記住好還是記不住好？

這裡我要列舉一個比較神奇的例子：還是我在高中的學生時代時，曾夢見過老師給我們講物理課，當時還聽得很明白，更為巧合的是，第二天的做題時居然做到了類似的題。這就是我要講述的，夢會對近期發生的、或者腦中所想的事物進行重組，然後再現，相當於在夢裡複習了一遍，所以，在學習這一領域裡，夢，能夠幫助鞏固、加深記憶。除此，夢還可以將前一天的負性情緒消化一部分，所以我們也常常能夠看到有些人明明當時很生氣，但睡醒一覺後好了很多。

實質上，人的睡眠過程中都會做夢，只不過很多人因為夢出現很短，導致醒來後不容易被記住，我們常常會說祝你 “晚安，好夢”，那麼從這一點來說，如果醒來後能記住夢的內容，則往往說明他的腦神經一直在運轉，沒有得到充分休息，這也解釋了為什麼好多人感覺一夜睡眠總是做夢，而醒來後感到疲乏的原因。 夢，也被稱作是“大腦在夜間運轉的副產品”，如果對睡眠進行腦電波監測，那麼，可以發現，當睡眠進入快速眼動睡眠期時，腦波的頻率、幅度與清醒時的腦波極為相似。

所以，對於夢到底記住好還是記不住好這個話題，我們應該順其自然，因為夢本身就是睡眠的一部分，對於睡眠質量不好的人群來說，能記住夢說明睡眠質量不高，所以還是記不住為好，當然，記住記不住我們自己決定不了，但是如果一個人總是多夢，從而導致次日醒來精神萎靡，那麼就該想辦法治療了。