以粥“養生”、“養胃”由來已久，現在不只是老人和小孩，就連年輕人都紛紛加入養生粥的隊伍。給粥加入一些滋補食材後，更能起到養生暖胃的作用，今天給大家介紹一款既美味又營養的粥品—紅棗枸杞粥。

紅棗有很好的補血、補氣作用，貧血的人常吃紅棗，有利於緩解臉色蒼白、手腳冰涼的症狀；枸杞更是和養生密不可分，作為老人保溫杯裡的常客，枸杞有養肝明目，潤肺止咳的功效，非常適合眼睛乾澀，容易疲倦，血脂血糖高的人食用。多喝紅棗枸杞粥，對於女性更是補上加補，每天喝一碗，可以美白養顏，使面板更加的光滑細嫩。

這款養生效果極好的粥品，普通人喝了也可強身健體，它的做法簡單，只需要在米的基礎上加入紅棗和枸杞即可，還可以根據自己的喜好自由搭配。下面話不多說，進入大家最喜歡的教學時間。

【主料】：紅棗30克、枸杞15克。

【配料】：大米90克。

【調料】：紅糖適量、清水適量。

第一步：選擇新鮮的紅棗、枸杞用清水洗淨；大米洗淨備用。

第二步：紅棗和枸杞在溫水裡浸泡20分鐘。鍋中倒入熱水，放入備好的大米、紅棗、枸杞，根據個人口味加適量紅糖。

第三步：把鍋放在灶臺上，大火燒開水煮20分鐘，轉小火繼續熬40分鐘，期間要用勺子不斷攪拌防止粘鍋。我把鍋放在微波爐裡，調成熬粥檔。

時間到，一碗軟糯香甜的紅棗枸杞粥就做好啦，當早餐和點心都是非常不錯的選擇。枸杞和紅棗本身就是非常好的中藥材，經常吃的人氣色紅潤顯年輕，久而久之還可以增強免疫力。

1、 如果不喜歡粥煮太爛的話，可以先煮大米，過一會放紅棗，待水沸騰後放枸杞。

2、 水量要一次加好，不可以中途加水，如果實在不夠只能加開水。

3、 紅糖可以換成白糖，不喜歡吃甜的可以不放糖。

4、 紅棗枸杞喝多了容易上火，胃酸患者，正在感冒發燒的人不宜服用。

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