40多歲，卻還能夠擁有高顏值，好身材，到底是什麼樣一種體驗？我們可以看到現在有很多40歲的女生，看起來不再像是40，反而更加像30，或者是20+。那麼我們怎麼樣才能夠擁有像她們這裡的凍齡方法呢？

我們可以看到華語流行樂女歌手——蔡依林，1980年出生的她，現在已經是41歲的，但是身材依舊很少女。有一次她和鄧紫棋在臺上演唱的時候，絲毫沒有看到有年齡差。相反，她卻比鄧紫棋更加年輕的感覺。

雖然我們都知道蔡依林唱歌好聽，但是你是否知道，她已經有大概二十年的健身經驗了。剛出道的她身材並沒有現在這麼好，平常除了練舞，還有鍛鍊身體，這一鍛鍊就是快二十年來。除了她在臉上用護膚類保養，而脖子以下，她則是用健身在保養身材。

運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師。其實對於女人來說，最高的炫富莫過於“身材無敵，年齡成迷。”而我們的蔡依林就做到這一點了，她不但做到這一點，還做到了比大多數二十多歲的女生身材還要好，面板也好。

我們可以看到，健身不單給她帶來好身材和健康，還給她帶來了快樂。現在的她簡直就是愈發幸福，沒有婚姻的牽絆，沒有兒女們要操心，煩心事也少了好多。

想要擁有好身材，是大部分女生的惦念的事情，但是如何擁有好身材，也是一個很困難的問題。當然最關鍵的還是管住嘴，邁開腿了。特別是上了有一定歲數，身體的體能下降、新陳代謝能力也差。那麼我們又怎樣去鍛鍊身體和保持好身材呢？

抗糖是不能少的，糖類食物是能夠促進面板衰老，面板暗淡。油膩食物不能吃太多，身體內消化不是很徹底，常年積累下來就是我們發胖的原因。