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日本一個29歲的青年離奇死亡了，為了搞清楚事情的真相，警方調出來了他生前的錄影。

在錄影中，大家發現一個很奇怪的現象，那就是這個年輕人從來不會笑，一直都是面無表情。

他無論是在工作當中，還是在吃飯的時候，他都好像在想事情，臉上沒有任何情緒的變化。

甚至是在參加孩子生日Party的時候，他依然還是面無表情，看不出高興的樣子。

為什麼呢？

因為他腦子裡每天都在想很多的事情，包括工作生活各方面的壓力、內心的擔憂、對未來不確定性的焦慮。

所以他對周圍所有好玩的、好吃的、值得慶幸的事情完全沒有感覺，一味沉浸在自己的世界裡。

於是大家找到了他死亡真相原因：

導致他死亡不是別的，而是想太多，憂慮太多，心臟出了問題，心理負擔過大心理勞累而死。

而“想太多”的人，在我們的現實生活中真的很常見。

我們辦公室有個同事就是屬於那種容易想太多的人。

發訊息給老闆沒有得到及時回覆，她開始想：老闆是不是對我有什麼意見？我是不是工作上哪裡沒有做好？我會不會被老闆辭退？

內心一場大戲馬上開始上演……

孩子離開她上幼兒園她也開始想：孩子去到陌生環境會不會哭？能不能吃飽飯？衣服會不會汗溼？會不會生病？

甚至腦補出了孩子大哭不止而沒有老師管他的場景……

而實際上，很多事情根本不是她想的那樣，這樣的情況一般不會出現。

心理學家曾做過一個實驗，讓受試者把自己對未來的憂慮寫下來，投入煩惱箱裡，三週後再開啟，發現超過90%的煩惱都沒有發生。

據統計，一般人的憂慮40%屬於過去，50%屬於未來，只有10%屬於現在，而92%的憂慮從未發生過，剩下的8%則是能夠輕鬆應付的。

正應了我們中國的那句老話：世上本無事，庸人自擾之。

2018年，杭州市的一家機構對5萬人進行了一份調查統計，結果顯示：因為“想太多”而焦慮和困擾的人群，男性佔比為79%，女性為78%，男性重度焦慮人群佔比為3%，女性為2%。

而20歲到40歲的區間是一個因為“想太多”而焦慮的重災區。

他們都在想什麼呢？

這個月的工資還完房貸所剩不多，要是出現意外房貸還不上怎麼辦？繼而想到房子被銀行收走，繼而想到自己流落街頭，繼而想到……

老公最近對我越來越冷淡了，他是不是外面有人了？繼而想到離婚的官司怎麼打，繼續想到兩個人爭奪孩子的撫養權，繼而想到……

孩子沒能進一個好小學，他以後怎麼辦？繼而想到他以後都考不上好的大學，繼而想到找不到工作，繼而想到……

他們不能活在當下，小到一天之內的行程規劃，大到未來十餘年的人生路途，各種各樣的事情，都能成為他們想太多而憂心忡忡的理由。

可最後的結果是，現實的軌跡並未因我們的焦慮而改變分毫，但那些寶貴的“現在”，卻在長吁短嘆中悄然逝去，成為永不可追的曾經。

我以前也是這樣的人，和朋友出去品嚐美食，他們都吃的大快朵頤，我卻腦海裡都在想別的事情，開心不起來；

和家人一起外出旅行，他們都玩得很盡興，可是我卻因為一些事情難以釋懷，無法放下心來，無法去感知當下的美好。

即便是一件很小的事情，我也會受到它的影響，久久不能放下。

我無法控制地去想那些還沒有發生的事情，一遍一遍地在心裡預演，將自己拖進深淵之中。

每天上班的時候，我耷拉著頭，拖著沉重的步伐，有時候看著鏡子裡面憔悴的自己，會感覺很陌生。

後來，我看了大量的心理學書籍，也有刻意練習過，直到事業慢慢走上正軌，我的焦慮才緩解了許多。

每次我都會告訴自己，失敗了最壞的結果是什麼？

當最壞的結果我都可以接受，那我還有什麼好憂慮的呢？

還有，我漸漸會培養自己養成一種“放逐”的心態。

也就是說，這件事情我先不管，愛咋咋地，我先去逃避，暫時“自私”一下，等到了真正處理這件事情的時候，我再全力以赴。