我們每個生命就像一片樹葉，綠了枯了，是大自然規律使然。咱們活著，就已經走在了衰老的路上，無可避免、無人可逃。

身體的衰老無可避免，但“心”的年輕卻有秘訣。

《活好2》這本書的作者日野原重明，是一位已經106歲的長壽老人，他是日本國寶級醫師，全世界執業時間最久的醫師之一。

在103歲高齡時他還堅持每週抽一天時間給患者看病；每年參加超過100場演講，為了提倡健康生活、呼籲世界和平而四處奔波。

這本書記錄了他101歲-15歲之間的見聞與感悟，要說“活得好不好”、“活得有沒有意義”，這位老爺子當仁不讓地有發言權啊!

他在100歲時學會寫俳句（日本的一種古典詩），記錄自己日常生活的瞬間，102歲出版了自己的詩集和童話繪本，103歲還第一次挑戰了騎馬，105歲生日那天，出版了新書《我是個頑固的孩子》。

在106歲臨終前的一個月，他還竭盡全力接受了1個月的採訪，向讀者們傳遞他一生的感悟：“死亡總是圍繞在我身邊，如影相隨。因此，對我來說，每一分、每一秒，都只能用‘寶藏’一詞來形容。”

這本《活2》是他發表在《朝日新聞》《任我前行》專欄上的連載文章彙編而成。裡面記載了他100歲之後身心的各種變化以及他勇敢面對身體的衰老、始終積極樂觀“抬頭向前進”的生活態度。

從這本書中，我們看到的是一位“新老人”堅持向前、開啟新生活的“年輕心態”、如何保持身體健康的小竅門和對美好生活“小確幸”的溫暖回憶。

首先，日野原先生認為年老不等於邋遢，身體的“衰老”和心的“衰老”不是一回事。

他每次出門前都會留意穿衣搭配，根據季節的變化和當天的心情選擇相應的外套和領帶。

101歲時，在美國紐約“喜登直升飛機，飛越曼哈頓”，克服了自己的恐高症。

102歲時受邀參加東京日本橋的跨年晚會，戴上“2014”形狀的墨鏡，穿上奇裝異服，與年輕人們一起跳舞。還在超市體驗了一把“打年糕”。

103歲時，因為身體原因已經坐上了輪椅。即便如此，他還是體驗了人生的第一次“騎馬”。

或許，我們許多人並不是有著像他一樣優渥的生活環境，但是堅持挑戰新事物，讓“心”年輕是不分年齡大小的。

其次，在保持身體和心理健康上，老先生也有自己特殊經歷和自身體會。

老人家的身體百歲之後，並非“平平安安”，反而“小傷不斷”。

101歲時因為骨密度疏鬆，支氣管炎發作的咳嗽導致了他第11根椎骨發生骨折。102歲時，在辦公室想起身上廁所，被椅子絆倒摔破了額頭，縫了20多針。

103歲時看日本女足比賽，因為過於激動，引發了心顫。105歲時，在家中起身上廁所被椅子絆倒，結果椅子被拽倒地的同時砸在了他的胸上，導致胸骨出現了骨裂。

他總結的經驗教訓是：身體疼痛一定要“小題大做”，這是儘早發現疾病的契機。儘早發現、儘早治療，疾病的發展才會被迅速遏制。我們每個人都應該警惕，留心觀察身體狀態的變化。

因為，對人來說，無論是自如行動，還是身處逆境仍保持心志堅定，都離不開良好的身體機能。

他的養生秘訣之一就是：早餐吃香蕉喝牛奶，可以讓其他難以吞嚥的食物變得很好吞嚥；每天寫下身邊正能量、鼓舞人心的小片段記在日記裡，睡前回憶這些溫馨場面，安然入睡。

第三，始終不放棄對工作和生活的熱愛。

從書中，我們可以看出這位老先生的日常工作非常繁忙。即便接近102歲高齡，還在骨折康復之後，進行了全國巡迴演講，宣傳推廣“健康生活”的理念。

在巡迴演講的間隙，他在旅行途中也沒放棄寫作，而是買了8張“膝上型書桌”放在家裡、醫院辦公室、車裡等各個地方，方便自己隨時寫稿子。就連在飛機上也沒放棄。

除此之外，他還在102歲後重新拾起畫筆，開始自己的繪畫之旅。結果意外地完成了自己青少年的夢想——出版了童話繪本《最喜歡的奶奶》。

他說：帆船遭遇逆風時，只要改變船帆的方向，向風吹過來的一側傾斜，一樣可以搶風行船同樣，人也可以想辦法，把施加於自身的壓力向積極的方向轉變。

他就是這樣把每天四處演講和寫作的“精神負擔”轉念想成“大家都需要我，我對這個社會還有價值”，於是就變成良性動力讓自己“保持前進”了。

人生真正的“抗衰”，是心情、心態的“年輕”。往後餘生，希望我們都能用自己喜歡的方式，全力以赴地過，雲淡風輕地活，用順其自然的態度，過隨遇而安的生活