寒冷的冬季終於結束了，今天就是立春，“立”是“開始”的意思，都說一年之計在於春，春天是萬物復甦的季節，也是人體陽氣生髮的開始。我們的身體也需要重新舒展一下，調整身心，為新的一年儲備能量。

《黃帝內經》中將養分為五種，既養生、養長、養化、養收、養藏，春季便是“養生”的階段，如果做不好養生，長、化、收、藏將變為空談。中醫認為，“頭為諸陽之匯”，養生應從“頭”做起。

01勤梳頭。

人體的十二條經脈都匯聚頭部，起到執行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裡的作用。因此，疏通頭部經絡能起到疏通機體百脈的作用。“勤梳頭”，便是春季養生最適宜做、也最容易做的一件事。梳頭有一些講究，應全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應該從額頭髮際一直梳到頸後髮根處。每個部位梳50次以上方有功效，時間以早晨最佳，因為早晨是人體陽氣升發之時。

梳頭

02動五官

五臟與五官五竅之間的生理、病理關係早在《黃帝內經》中就有詳細論述；從養生角度，五官和五臟相表裡，透過拉伸五官，可起到調節五臟的功能。具體說來，就是揪揪耳朵養腎臟、捂嘴弄舌養心臟、瞠目揪瞼(雙眼睜開，雙手拇指和食指分別輕捏兩側上眼瞼，吸氣時輕輕提起，呼氣時放鬆)養肝臟、咧嘴伸頷養脾胃、鼻翼紛飛(吸氣時，兩側鼻翼張開，輕輕按壓鼻翼後呼氣)養肺臟。

03按穴位

春季是腦血管疾病的高發時期，適當按摩頭部的穴位和五官，可預防腦血管疾病。頭部是人體的最高點，頭疾唯風能直達巔頂，防風邪的主要穴位就是風池穴，日常可經常按摩。同時，後頸部是人體的發熱中樞，按摩後頸部可預防感冒。