韓劇《產後調理院》道盡了入住月子中心的趣事，女主最愛的冰美式咖啡整個孕期到月子期間，一口都不能碰，還要天天被逼喝海帶湯。

然而世界的另一頭，英國凱特王妃產後7 小時完美地收拾好自己並抱著小王子和威廉王子一起跟公眾見面，網友喊著“這是要逼死誰”並以生產後24 小時為題，紛紛在網路上分享她們一臉疲憊的餵奶照，而歌手凱蒂·佩裡也放出產後穿上電動吸奶器的哺乳衣照，被網友大讚並認為這才是最真實的產婦照。

既然我們無法像凱特王妃產後7小時就能完美現身，至少可拉長戰線在生產完一個月的黃金修復期，好好充分地休息來修復身心。

英國華裔媽媽遵循古法坐月子，不洗澡不出門被網友毒舌太噁心

英國華裔媽媽在無人幫忙之下遵循古法坐月子，生產完便開始不洗頭洗澡、不出門、不見外人撐了一個月，遭到英國網友敲著鍵盤群嘲。但是英國《每日郵報》指出英國產婦不注重產後養生保養，反而不易產後的恢復。根據調查，英國婦女生完小孩平均只待在醫院1.5 天，短於其他歐洲各國，相較荷、比兩國的Kraamzorg制度就十分人性化，幫助新手媽媽度過生產後的混亂期。

古法月子雖難，但也讓人想試試，英國有位名叫Ching的媽媽遵照古法做月子，她已經28天沒有出門了，也沒有洗澡、洗頭、不見外人，驚動了BBC以影片的方式採訪她。無獨有偶，另一位也是華裔婦女Terry Loong，也自行在家遵循古法做完月子她說：“很多人不相信我居然一個月不洗澡，我的頭真的很油，身體也飄散強烈的氣味，但我都不在意，我只想遵循自然。”

當頭髮油到深處還是油時，她終於受不了只好灑上發酵粉來吸油，除了不沐浴外Loong還不出門，而且按照古法規定兩週都不下床。出了月子後洗了一次澡，據Loong說她沖掉了好多的死皮。

她的月子經歷在網上流傳，英國網友卻大喊無法接受：“她一生產完就沒洗澡30天，血液混合體液的氣味太惡了”、“打死我也不要這樣，個人衛生最重要”、“媽媽不洗澡孩子每天洗澡，孩子卻天天和一大堆細菌的媽媽睡在一起？”

讓英國網友最震驚的是，不能出門不能見人如同被人關禁閉般的痛苦。

居家生產觀念在荷蘭根深柢固，新生兒死亡率卻居全歐之冠

在家生產和產後調理在歐洲由來已久，19 世紀霍亂肆虐，到醫院生產的婦女都得了產褥熱，產婦們寧可在家生產，還要把家中門窗都關得密不透風，產後也得把自己包起來躲進床被裡，情況很像古法月子習俗。

直到產科醫生Ignaz Semmelweis破解了在醫院生產致死率高的謎題，原來當時人們並不知道病菌的存在，醫生的手常解剖屍體後再去幫產婦生產，造成產婦感染，而助產士不會接觸到屍體，給助產士接生反倒安全，這項發現讓歐洲告別了古法月子，而且助產士接生較安全的觀念，也根深柢固地在歐洲人的觀念裡。

即便現在，荷蘭大多數的產婦都是居家生產，即使是高齡產婦也是如此；荷蘭的醫療保險也規定健康的產婦只能選擇居家自然產，荷蘭人認為產婦並不是病人，而居家自然分娩是最自然的生產方式，再者，在金錢精打細算的荷蘭，若每位產婦都得上醫院生產會是醫療資源的浪費。

荷蘭婦女一發現懷孕，首要聯絡的是助產士（verloskundige, midwife）而不是醫師。健康的產婦可能整個孕期都不見婦產科醫生，全程由助產士產檢和協助生產，而且只能有三次的超聲波檢查。助產士以觀察、口頭詢問來判斷產婦是否健康；到了生產前兩週，產婦必須跟保險公司聯絡，提前部署所有生產的“工具”包括：自行組裝好病床、採買助產士列出的用品清單等。

等到宮縮時刻再打電話給助產士，而只有麻醉師才能施打的無痛分娩在家生產通通沒有，如果遇上難產也得在助產士“見證”下緊急送往醫院，保險才會給付。

不過荷蘭居家生產，近年來引來甚多質疑，研究顯示荷蘭的新生兒死亡率位居歐洲榜首，大多數人認為跟居家生產脫不了關係，而且有三分之一的產婦在家生產失敗還是得轉診到醫院生產，雖然產婦也可以堅持到醫院生產，但是接生者也是醫院裡的助產士而不是醫生，無論選擇什麼方式，醫生都很難露面。

荷蘭比利時的“月嫂Kraamzorg”身懷絕技

荷蘭、比利時的月嫂Kraamzorg”制度，是以現代醫學理論為基礎，協助產婦在產後快速恢復。有別於古法月子總讓產婦處於密閉的空間裡，Kraamzorg 更重視身心的修復，著重避免產婦感染、活動筋骨和心理調節。

由保險支付的Kraamzorg服務，其實只有短短49小時，以一天7小時為期一週的類月嫂到府服務，在新手爸媽沒有其他幫手的情況下，Kraamzorg月嫂簡直是產後混亂生活的終結者，帶著產婦上天堂。

不過在這一週裡，爸媽要快速學會月嫂所教的育兒知識。據荷蘭的友人說：“月嫂上任之前就會列出購買清單，這些採買要在她到訪前完成，她一上任會先整理家務，把我產前採買的嬰兒用品先清點並安置完畢，這才開始育嬰。”

接著月嫂會把寶寶喝奶時間、大小便次數和體溫，仔細記錄下來，以便評估寶寶狀況。友人還說每位護理師還有不同的育兒技巧，有些可以單手完成沖泡牛奶既帥氣又快速、有些則是非常會幫忙催奶。

Kraamzorg月嫂也會準備月子餐，但要不重廚藝的荷蘭人幫你煮三菜一湯的熱菜，簡直不可能，荷蘭人認為產前吃什 麼產後就該吃什麼，不須特別進補，荷蘭人所謂的美味午餐就是一條吐司裹上奶油、擺上起司、火腿，吃膩了月嫂也會準備歐姆蛋加起司或番茄、蘑菇變換口味。

不過月嫂不會像婆媽那樣規定孕媽不準喝涼的，咖啡或茶等飲品，但卻嚴格要求爸爸參與育兒行列，嬰兒洗澡、換尿布的技巧手把手地教授給爸爸，好讓產婦多休息。

坐月子，請根據自身狀態做選擇

也有得不償失的例子，2017 年有一位山東婦女，在家人的要求下“捂月子”，在38 度的高溫不開窗不開風扇，穿上長袖長褲躲在厚厚的棉被裡，使她體溫高達40 度隨即昏迷送醫不治身亡，可見坐月子這件事也得衡量自身的生理狀態，選擇合適的調理方式。