說起蕭亞軒的名字，想必我們很多人都不會感到陌生，以前才華橫溢被譽為歌壇小天后的她現在更多是以“戀愛小天才”的名號出現在大眾的眼前。

特別是與小她16歲男友的故事，更是為眾多吃瓜群眾津津樂道，回顧蕭亞軒的戀愛史，那可真的夠出一本書了，要麼是超帥小鮮肉，要麼就是豪門高富帥，惹得女性網友豔羨不已。

當然比起蕭亞軒的戀愛經歷，她今年已經41歲的年紀卻一點也看不出“中年女性人老珠黃的疲態”，反而更讓我感到驚豔，與男友一起合體拍照居然毫無違和感，席地而坐的蕭亞軒默默地秀了一把好身材，高難度的瑜伽坐姿若是雙腿粗一點恐怕是很難做得這麼自如了，寬大的T裙也掩蓋不住她的苗條身姿，與男友一起的水中秀恩愛時尚硬照，更是將她的好身材展露無遺，平滑順暢的頸背部線條，纖細的腰肢若隱若現，面板顯得光滑細膩潤澤，看這狀態可是一點也不像40+的老阿姨啊，這樣的魔鬼身材實在是讓人羨慕。

其實對比蕭亞軒16年前出道的舊照，單純從身材狀態上來講可是一點也沒差哦，說起蕭亞軒對自己的保養工作那可是離不開她對於瑜伽的熱愛，每天早晨起床後她都會在自己家中進行瑜伽練習，不僅是蕭亞軒，許多女明星都是瑜伽的愛好者，就比如我們很熟悉女演員孫儷，在家裡更是專門設定了瑜伽室每天進行堅持鍛鍊，其實說起眾多女性對於瑜伽的熱愛，很大原因在於它能夠幫助我們從身體內部進行調理，由內而外地為機體提供滋養，才能夠更好地使我們的身體保持年輕體態，但事實上反觀我們生活裡的許多妹紙常常把保養的工作更多放在了外在修飾上，用一句流行的話來講就是熬最深的夜，塗最貴的眼霜，買各種昂貴的保養品，卻忽略掉內部調理的重要性，就比如在寒冷的冬季不管衣物穿得再厚，有些女性的手腳總是冰冰涼涼，這與身體內微迴圈速度非常慢有很大關係，今天我們就來聊一聊，如何改善女性微迴圈的那些事。

微迴圈是什麼：從生物學的角度來講，微迴圈是指我們身體的微動脈，微靜脈和它們之間毛細血管所組成的部分的血液迴圈，微迴圈對於我們人體來講相當重要，我們身體的各個器官組織透過這些遍佈全身的細心血管，來獲得氧氣、營養物質，細胞新陳代謝產生的廢物再由血液輸送出去，一般情況下，我們體內微迴圈的血流受到神經、激素等因素調節，一刻不停的在體內執行工作。

微迴圈變差的原因：當我們身體內部經絡血管堆積過多垃圾物質，廢棄物質或者受寒阻塞的話，就會導致體內微迴圈變慢，當心肺功能變弱，心臟推動氣血執行能力變差也會導致體內血液迴圈變慢，微迴圈變差。當我們的身體本身體質變差，或者工作壓力大熬夜，透支工作勞累致使氣血虛弱氣血不足，整個身體的迴圈能力變差。抑或是身體區域性長期受寒受涼，寒氣侵入身體的經絡血管之中也會阻礙氣血執行，影響微迴圈執行速度。

如何改善我們身體的微迴圈：瑜伽就是非常好的可以幫助我們改善體內微迴圈的運動，經常練習它可以增加身體內的血液量，提高血液微迴圈的功能，提高含氧量和血液輸出量，使機體獲得更充足的能量和氧氣，提升血液流通速度，有助於血管的擴張，使體內的廢棄物質即使隨著汗液排出體外，長久堅持下來自然會使我們的血管氣血執行順暢，起到有效改善微迴圈的作用。

下面給大家介紹幾組改善微迴圈的瑜伽體式，大家可以進行參考練習。

斜板式-四柱支撐：

首先：將你的雙手手臂平直向下輔撐立起你的前半身，雙手開啟一個肩寬的距離，雙手手掌壓實地面，雙腿開啟一個髖寬的距離，雙腿平直向身體後方延展，雙腳腳尖點地雙腳腳跟自然向上，頭頸部保持平直從你的頸背部到臀部都處於一條直線，呼氣彎曲你的雙手手肘，兩手肘向內部夾起彎曲使你的整個軀幹成一條水平線上，前後身體同等高度，腰腹部核心肌群保持向內收緊，腰腹部肌群發力帶動你的身體向前向後分別移動3次之後，吸氣身體回至初始斜板姿勢即可，再次呼氣重複上述動作，每組練習10次，每次3組。

斜板式-平板支撐：

首先：將你的雙手手臂平直向下輔撐立起你的前半身，雙手開啟一個肩寬的距離，雙手手掌壓實地面，雙腿開啟一個髖寬的距離，雙腿平直向身體後方延展，雙腳腳尖點地雙腳腳跟自然向上，頭頸部保持平直從你的頸背部到臀部都處於一條直線，雙手向身體前方進行移動兩步直至你的雙手手掌超過頭部的位置，呼氣腰腹部核心肌群收緊，彎曲你的雙手手肘直至兩小臂完全貼地，此時你的整個身體呈平板支撐姿勢，雙眼看向雙手手掌中間位置，雙腿動作保持不變，吸氣雙手手肘離開地面，雙手手臂保持挺直不彎曲，身體回至初始斜板姿勢即可，再次呼氣重複上述動作，每組練習10次，每次3組。

斜板式變體：

首先：將你的身體呈側面以你的右手手肘彎曲撐立起你的身體，右手小臂貼地，身體朝向右側，雙腿併攏平直向身體後方交疊延展，彎曲你的左手手肘以你的左手叉腰，頭頸部保持平直雙眼看向身體正前方處，呼氣腰腹部肌群保持發力不放鬆，從你的髖部開始向下沉動直至你的右大腿處輕輕點地即可，呼氣向上移動你的髖部直至恢復初始姿勢即可，再次呼氣重複動作即可。