巨蟹座和雙魚座，性格都比較溫柔，也願意包容別人，只不過巨蟹會把負面情緒累積，等積累到一定程度，全部的發洩給對方，而雙魚是發洩給自己。

這兩個星座都敏感，感受度也都非常強，所以他們非常在意別人的態度，情緒，他們自己也是內向而羞怯，遇到問題不會直說，只會拐彎抹角的提出來，期望對方能夠體會。

但面對熟悉的人，他們反而會發洩自己的情緒，只是他們前期沒有任何徵兆，或者徵兆不明顯，所以一旦他們發洩出來，會讓身邊人感覺莫名其妙，面對他們的指責，會無所適從，這時候往往巨蟹和雙魚表達的是他們認知裡的觀點，這樣就容易遭到對方的反駁，這樣就更讓他們覺得委屈，最後矛盾升級。

推薦這本《非暴力溝通》給巨蟹座和雙魚座的你，裡面有一些話術，能夠幫助巨蟹座和雙魚座有效表達。

生活中，很多人特別容易帶著情緒說話，這樣就容易引發矛盾。

我的諮詢客戶說了一件事，她是個巨蟹座，和男朋友大吵一架，現在不知道該怎麼辦，事情是這樣子的。

她和男朋友約了晚飯，但是她遲到了，她就打電話給男朋友，結果男朋友說出差了。然後他就言語不善地問男朋友，什麼意思？男朋友說他非常忙，匆匆掛了電話。這個姑娘就大段的簡訊去追殺，說他從來不顧別人的感受，一堆指責，男朋友就說她神經質，然後兩人就矛盾升級，互相拉黑了。

非暴力溝通的第二個要素：感受。要善於體會和表達感受，透過建立表達感受的詞彙表，我們可以更清楚地表達感受，從而使溝通更為順暢。同時要注意區分感受和想法。

巨蟹座和雙魚座都非常敏感，他們感受力非常強，不但能感受自己，也能很容易的感受到他人，但他們也會很容易陷入自己的情緒裡，如果他們的火星又比較給力的話，那就會像我的客戶那樣，非常容易用言語傷到別人。

例如：我覺得我吉他彈得不好。

這個句子中，我評價自己吉他彈得不好，而沒有表達感受。

作為吉他手，我有些失落（鬱悶、苦惱）。

這個句子則表達了認為自己吉他彈得不好時，我的心理感受。

當我們說“我覺得”時，常常並不是在表達感受，而是在表達想法和觀點。此外，還有些詞表達的是想法，而非感受。例如；被拋棄、被拒絕、被利用、被誤解、得不到支援等。為了更清晰地表達感受，非暴力溝通主張使用具體的語言。“很好”或“很差”這樣的詞語很難讓人明白我們的實際狀況。

就像我的諮客，如果她不是表達的男朋友從來不關心她，而是說他沒有赴約她感到很難受，也許她的男友也不會這麼說她神經質，最後也不會矛盾升級了。

聽到批評會想到反駁，這是人類的天性。

《非暴力溝通》裡還有很多方法，用來培養我們控制情緒的能力強，以及如何培養愛。

我們不是生而就是聖人，在生氣時我們天然地就會埋怨、批評、指責、挖苦、嘲笑他人，有時候甚至將這個作為勇敢的標籤，但你會發現如果這樣，你就會把自己的生活給搞砸了。

美國社會心理學家費斯汀格，提出過一個很著名的“費斯汀格法則”，那就是：

生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

如果你的反應是暴戾，是憤怒，是失控的話，那麼你的人生也會因此而失控，直至被你一手毀掉。

只有那些能夠做出積極反應的人，那些能夠掌控自己情緒的人，才能掌控自己的結局，最後掌控自己的人生。

所以，當巨蟹和雙魚，甚至還有許多覺得自己容易被情緒控制的人，來看看這本《非暴力溝通》吧，裡面有許多公式，找到你適用的那個，在關鍵時刻，深吸一口氣，把你想說的說用公式的語言說出，然後真誠地傾聽、反饋，相信你會發現你的人生境界豁然開朗，這個看起來似乎並非高大上的工具，如果你能堅持“學而時習之”，就能達到孟子所言：“人皆可以為堯舜”！