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日本普通家庭的一日三餐,看完終於明白:為啥日本國“沒”胖子了

大家都知道日本人除了相撲這種職業是胖子以外,平時很少會看到胖人了,其實這跟日本國的飲食習慣有很大關係,他們吃東西講究精緻、營養、養生,所以日本人的平均壽命也位列前幾位,那麼日本人每天三餐都會吃哪些東西呢?這就讓我們好奇了,今天就讓我們看看他們的日常美食都有哪些吧。

我們中國飲食文化源遠流長,無數種美食讓世界歎服,但這不能證明我們平常家庭吃的多麼精緻,不過日本人的飲食習慣還是可以借鑑的,畢竟健康飲食是我們追求長壽的基本條件之一,所以我們還是先來看看日本人的一日三餐吧。

​日本人早餐:

日本人早餐吃得會比較清淡,傳統的美食一般由鮮美的味增湯、新鮮的海魚、清淡的小菜與米飯組成,這些美食看著雖然簡單一點,但是營養卻很豐富,搭配在一起吃對身體是非常健康的,海魚含有多種營養素,湯普遍都是用魚骨、海魚、豆腐、海帶、蘿蔔煮的,營養很全面,吃起來很可口。

日本人對早餐很看重,認為早餐一定要吃的有營養,這樣在一天中才會精神充沛,所以吃的也會比較精緻,小碟小碗看著種類很多,但卻點到為止,而且吃得多東西都是低脂肪或者無脂肪的食物,這就避免了肥胖的危險。

日本人午餐:

日本人生活節奏快,普通人都是工薪階層,中午飯吃的比較簡單,一般都是便當一類的快餐,但這類快餐很豐富,有從家裡面帶的,也有在外面買的,但營養搭配全面,其中以蔬菜居多,魚類、雞肉其次。

這些便當中的食物營養均衡,很少有多餘的肉類,其中最常見的就是蔬菜、海苔、海帶、海魚、蛋類等食物。

​當然一些大公司是有工作餐的,無論領導還是員工吃的都一樣,營養搭配均衡,每星期的工作餐搭配都不相同,週一到週日每天不重樣。

學生的便當一般都是家長給準備的,所以午餐一般都很精緻,家長會用食物擺成漫畫中或者動畫片中可愛的人物,這樣看起來會很漂亮。

​日本人晚餐:

日本人對晚餐的要求也很平常,食物主要也是以海魚、青菜為主,偶爾會吃咖哩、牛肉、雞肉等食物,但是菜餚的種類卻要比早餐豐富的多,但無疑不是以清淡為主,其中也會搭配新鮮的水果吃,這樣會有助於消化。

雖然晚餐的食物豐富,但食物量都非常少,就算都吃在肚子裡也不會撐到,這就是日本人的一日三餐,每一餐吃得少、吃的好、吃的營養,也許這就日本人長壽祕訣吧。

小提示:還有一點就是日本法律禁止肥胖,如果有人發胖是會得到法律懲罰的,所以這也是日本沒有“胖子”的原因之一。

最新評論
  • 3本作者大大最好的一本小說,劇情讓人拍手叫好,連看三遍也不膩
  • 見慣了戴安娜正裝加身模樣,那張“睡美人”照片,真是驚豔了時光