開工上班的姜女士表示，自己剛從老家回到北京開始開工上班，就發現自己爛嘴巴，眼睛幹癢，有時候還耳鳴頭暈。去醫院一看才發現是上火了。

她表示特別疑惑，為什麼都春天了，又上火了。其實，春季，萬物叢生，人體內的陽氣開始滋生，此時不注意，很容易上火。

季節性“上火”原因多

中醫表示：春季“上火”的原因很多，最多的是因為身體陰陽失調引起，出現肝火情志，養肝不當；燥氣明顯。還有飲食，起居等外部原因導致的。

一、養肝不當

春季肝氣當令，是肝氣最足、肝火最旺的時候。肝主情志，養肝不當會影響到人的情緒，導致情緒急躁、肝火旺盛，造成口乾口苦、目赤腫痛、眩暈等症狀。

二、多風乾燥

春季多風，尤其北方地區“春燥”現象更明顯。最近的這幾天焚風效應明顯，空氣中水汽不足，過分乾燥加劇春燥。

人體代謝增強，水分更容易流失，容易造成口乾咽乾、牙齦腫痛、眼乾、頭暈耳鳴等“上火”情況。

三、飲食失調

過年的時候，大家喜歡吃些溫熱食物保護強壯陽氣，到了2-3月份，如果這個習慣延續下來，很容易引起胃腸的積熱，導致出現胃部灼熱疼痛、口乾口臭、便秘等“胃火”症狀。

四、春捂過度

“春捂秋凍”是很好的養生經驗，“春捂”是保護陽氣，助陽升發。但春捂要有法，有些人不論什麼情況都把自己捂得嚴嚴地、緊緊地，這樣反而容易導致內熱積蓄而出現各種內火上升的症狀。

五、起居無常

生活不規律、工作壓力變大、睡眠不足等情況容易引起身體內分泌紊亂，導致“上火”。

如何防治春季“上火”

一、及時補水

春天尤為容易便秘，口乾，出現口瘡，大多是因為春燥上火導致的。一個特別好用又方便的辦法是多喝水，可以拿茶葉、菊花、大麥茶泡水。

最好選小一點的杯子，隨時記得提醒自己喝水，接水的過程中也能多運動一下。預防春燥上火，喝水是治病的第一飲品。

二、合理飲食

春天以後要多吃降火的食物，苦瓜，菠菜，西紅柿，蘿蔔，梨等清熱潤燥的新鮮水果，過於刺激的，油膩的就要少吃了。

三、正確捂春

現在溫度容易忽上忽下，及時增減衣物，最好“下厚上薄”。“下厚”以利於春陽之氣升發；“上薄”以防陽氣升發太過。衣著寬鬆，不要太緊。不同年齡和體質的人，要適度增減衣服。

四、適度運動

進入春天以後，微風和煦，非常適合運動，範圍能力內的可以選擇爬山，遛彎，打球，太極，瑜伽。在戶外多運動才不會生病。

中藥代茶飲祛火 效果十足

蒲公英茶：取蒲公英幹品10~30克，代茶飲。蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”，入肝、胃經，有清熱解毒、消癰散結的功效，嫩芽可做菜，幹品可泡水、煎湯，適合各種熱毒疾病的調理，春季嗓子疼、口瘡、乳腺炎、尿道炎等都可調理。

需要注意的是，蒲公英藥性苦寒，有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏瀉、小便清長等虛寒症狀的人忌用。婦女行經、妊娠期禁用。

沙參玉竹茶：沙參5克，玉竹5克。沸水泡，代茶飲即可。春季多風乾燥，經常口乾咽燥者可服用沙參玉竹茶調理。

枸杞菊花茶：枸杞子5克，菊花5克；沸水泡，代茶飲。可根據口味適量加入冰糖。枸杞菊花茶有清肝瀉火、養肝明目的作用。春季肝火易旺，容易導致眼乾目澀等症，常用此茶可有效緩解。

穴位按摩降火

合谷穴：手背第1、2掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。出現口乾、牙疼、鼻子流血、眼睛紅腫、便秘等症狀可以按摩合谷穴來緩解病症。

內庭穴：位於足背2、3趾間，主治由於脾臟有熱而引起的口臭、面板乾燥、咽喉腫痛、腹脹等症狀。

太沖穴：位於足背大腳趾與二腳趾縫上兩橫指處。中醫認為，太沖穴可以緩解肝火過旺帶來的不適，如頭暈、易怒或者睡眠質量下降、身體悶熱等。