這是一本非傳統的人生指導書，不同於那些鼓勵你“不忘初心，堅定不移，方得始終”的傳統勵志類書籍，作者透過引入”設計思維“這一概念，指導你運用設計師的思考方式，重新定義自己，開始設計自己的人生，從而過上更幸福的生活。
透過閱讀《斯坦福大學人生設計課》
，你將會解決如下問題：
①走出對前途的迷茫，發現心流，找到適合自己的路。
②開啟人生設計，制訂切實可行又豐富有趣的人生計劃，為自己打造人生的多種可能性。
一、如何評測自己的生活1、HWPL儀表盤
將生活分成健康、工作、娛樂和愛四個維度分別進行盤點，評測每個維度的滿意度。
在健康維度，不僅包括身體健康，也要關注心理和情緒健康。在工作維度，不只是在職場上班才算工作，對於家庭主婦來說，養育孩子、做家務等等都是工作。在娛樂維度，任何活動只要你感受到了快樂，都可以被稱為娛樂。在愛的維度，包括親情、友情和愛情。愛是雙向的，愛與被愛同樣重要。
儀表盤完成之後，相信大家就能對自己的狀況有所瞭解。你可以看一下，你的儀表盤上各項指標是否平衡，有哪些項亮了紅燈，這裡面往往就蘊含著你需要著手解決的問題。每找出一個問題，都先問問自己，它有沒有可操作性，是否是重力問題。
請注意，想要這個儀表盤達到絕對平衡幾乎是不可能的，但你也不能讓它的各個指標之間完全失衡，不然是無法感到幸福的。所以，要看看是不是你的工作項已經超負荷而娛樂項幾乎為零？或者其它都很完美但是健康亮起了紅燈。類似這樣的狀況都需要及時來調整、修補。
畫好儀表盤，明白自己需要從哪裡著手之後，我們接下來要做的就是找到前進的方向和方法。在找方向上，這本書裡邊有個特別好的方法，叫記錄“美好時光日誌”，幫我們來發現自己的“心流”，尤其是工作中的心流產生的情景，以此為依據找到最適合自己的路。心流就是讓人全身心投入的，同時伴有興奮感的一種心理狀態。
有的人可能會認為，工作就是賺錢手段，和樂趣沒有關係，沒必要，也沒有可能在工作中找樂趣。注意，很多人在工作中感到很痛苦的原因正是源於這種誤解，其實找到做了一陣子，能讓你感到樂趣的事，能夠指引你找到更合適自己的工作，幫你擺脫無趣、痛苦。
生活的四個維度需要達到和諧的平衡狀態，才會感到真正的幸福。在人生的不同階段，我們對各個維度的關注度是不同的。你需要找到適合自己當下的比例搭配。
2、識別重力問題
生活中有些問題屬於重力問題，它們無法解決、不具有可操作性。它不是真正的問題，只是一種情況，一種現實。靠你自己的力量，無法去除它，無法改變它。對重力問題，我們唯一能做的是接受它。
發現重力問題，不是讓我們接受現實然後就此放棄，而是說，把接受現實作為設計人生的起點。當你在一件事上沒有成功的可能性時，不要死揪著不放，要學會設計大目標，迂迴地應對問題，跳出這個思維誤區，設計出新的方法。
識別出無解的重力問題之後，我們就可以著手做能反應我們生活狀態的儀表盤練習了。什麼叫儀表盤練習呢？就是來給自己的生活畫一個類似於汽車儀表盤的指標圖，拿出一張白紙，在上面畫4條平行的橫線，分別標上健康、 工作、娛樂、愛這4個大項。然後從0到完美，評估一下你現在這四個方面的狀態，標出你所處的位置的刻度。
注意，在評估健康的時候，不要只看身體健康，還要注意情緒健康，即使你體檢報告一點問題沒有，但你每天都不開心，健康這項也不應該是滿分。
二、如何尋找自己的方向1、寫出人生觀和工作觀，這是人生指南針。
人生觀是你對世界以及世界如何執行的看法。是什麼賦予了人生意義，是什麼讓你的生活充滿了價值。工作觀是你工作的原因和目的。對你來說，工作意味著什麼，是什麼讓工作變得有價值。工作觀和人生觀需要有內在的一致性，才會感覺到幸福且有意義。當信仰和工作之間缺少一致性，就會缺少滿足感。
2、記錄美好時光日誌，為設計航道提供線索。
好，那這個“美好時光日誌”怎麼操作呢？其實非常簡單，你只需要每天堅持在工作後做一個記錄，寫下具體哪些事情和活動讓你興奮，愉快，讓你能全身心地投入就可以了。換句話說就是記錄一下具體什麼事，什麼情景，能讓你擁有“心流”體驗。比如，今天解決了一個很複雜的技術難題，還畫出清晰的流程圖方便別人借鑑，感覺很充實，又很輕鬆。記下來！
如果你從事的工作能恰好讓你經常出現心流體驗，那就意味著你不僅能出色地完成工作，還能從中獲得莫大的快樂和滿足感，那真是非常美妙的情況。
最基礎的美好時光日誌，就是要幫你從最直觀的角度弄清楚自己什麼時候是快樂的。堅持記錄幾周，找到自己的心流狀態。一旦你掌握了這個方法，那麼無論何時你對現狀不滿意，你都可以利用美好時光日誌進行分析，找出可以調整的方向。
就算你當下所處的環境讓你無法進行美好時光日誌記錄，比如失業了，你也可以嘗試記錄下以前發生的，令你感覺美好的，能夠全情投入的事。
記錄之後，我們還可以多做一步，就是去反思，不僅要反思哪些活動能夠讓你進入心流狀態，還要具體記錄下哪些活動會讓你消耗能量，無比煩躁，什麼是做了就能毀掉你一天好心情的事。比如，處理複雜的報銷流程，一不小心材料還會被打回來重做，煩上加煩。這一步能夠非常有效地幫你發現問題，以便隨時調整。你可以儘可能地為自己多安排可以產生心流的活動，必須進行的負能量活動後，給自己一個小獎勵。
那可能有人會說，我真的不喜歡自己的工作，工作中根本找不到一點兒心流，全是痛苦。能產生心流的都是根本不可能帶來收入的，比如旅行啊，和朋友聊天啊。這類人就會很容易認為自己別無選擇。
其實，這時候如果像設計師一樣思考，結論會完全不同。要知道設計師面對的永遠是困境，他們要從無到有地創造，但他們從來不會被困住，他們會想出無數種可能性，甚至很瘋狂的可能性他們也不會馬上否定。因為往往只有在這些瘋狂的想法之後，才能進入一個創造性的空間，才能發現很多全新的機會。
那如果你真覺得自己一點想法都沒有怎麼辦呢？作者教給我們一種畫思維導圖的方法來拓展思路。這個方法其實做起來非常有意思啊。
在一張大紙上，你隨意選一個主題詞，把它寫在正中間，然後以這個詞為起點，在周圍寫下一圈你由這個詞聯想到的其他相關詞彙，然後在這一圈詞的周圍分別畫上三到四條發射出去的線，再寫下聯想到的第三層相關詞彙。
重點記錄何時感到投入，達到心流狀態；何時充滿活力，能量滿滿；何時感到無聊，甚至煩躁，記錄那些時間都在做什麼。每天記錄一份，連續記錄三週。在每個週末記錄感想。多記錄細節，有助於發現更多有價值的資訊。回憶過去和工作相關的高峰體驗，同樣會發現有益的啟發和洞見。
三、如何打造自己的航道1、制定奧德賽計劃，為自己設計三個完全不同的人生計劃。
你可能覺得，這也太難了，我一個版本的計劃都做不出來。不用擔心啊，具體如何去想，作者也給出了指導。首先，列出第一個選擇，完全可以是你已經在做的事，可以是你當下生活的延展，也可以是你醞釀了很久的一個好主意。
第二種選擇，可以是假如你正在做的工作（也就是你的第一種選擇）突然無法從事了，你排名第二最想做的事。比如你現在是一個翻譯，但突然之間機器翻譯比人更快更準確，完全取代了人，這時候你怎麼辦？必須做點什麼才能生存，那你做什麼？仔細想想，你一定有其它選擇的，那就是你的第二選擇。
第三種選擇，可以是在完全不考慮金錢和形象的前提下，你最想做的事或者想過的生活。大家可以根據這樣框架構思一下自己的計劃。
構思成熟之後，我們就試著把奧德賽計劃記錄下來。書裡邊有一個案例，一個叫瑪莎的學員，她的五年計劃的三個版本分別是：
1.創立矽谷風格的企業。
2. 成為有關“問題兒童“非盈利組織的執行長。
3. 在舊金山開一家溫馨的社群酒吧。
在制定奧德賽計劃的這個過程中，有一些需要注意一些地方。比如需要給每一個計劃寫一個能說明核心的六個字標題，像瑪莎的創立矽谷風格的企業，就是一個標題。
計劃A，是已經在做的事。也許是你當前生活的延展，也可能是你想了很久的一個好主意。計劃B，是假設你突然無法從事正在做的工作，那麼想要做的事。計劃C，是在不考慮金錢和形象的情況下，你想做的事情或者你想過的生活。
2、透過原型設計，低風險試錯，快速探索適合自己的航道。
原型設計有兩種方式：原型對話和原型體驗。原型對話，也稱為人生設計採訪。採訪物件是在你感興趣的領域有真正經歷的人，透過傾聽他們的工作和生活，得到真實的資訊。原型體驗，是親身參與到感興趣的領域，在現實生活中進行實際的體驗，瞭解某件事到底是不是跟你設想的一樣，是否適合你。
四、如何讓自己對失敗免疫1、擁有人生設計師的心態，對未來充滿好奇心，樂於進行原型設計，勇敢行動。
人生設計是一個無限遊戲。在這個過程中，你會越來越接近真實的自己，並培養一種堅毅的品質。達克沃斯的研究表明，在評估一個人成功的潛力時，堅毅的品格比智商和情商更關鍵。
2、進行失敗重構練習，鍛鍊自己對失敗免疫的能力。
第一步，記錄失敗的經歷。第二步，對失敗進行分類：一類由低階錯誤導致、一類由自身弱點導致、一類蘊含成長機會。第三步，鑑別蘊含成長機會的失敗，辨認失敗的原因，分析補救的辦法，從中獲得成長。
最後我想用書中的一段原文，與大家共勉：“在人生設計中，沒有錯誤的選擇，也不存在後悔與否，有的只是原型設計，一些原型設計會成功，一些原型設計會失敗。從失敗中我們能夠吸取教訓，期待下次成功。人生並不只有輸和贏，人生是一個不斷學習的過程，是一個無限遊戲。”
請大家記住，每個人都是一個多面體，有多種美好的生活在等你。