很多家庭當中，女性一直是“做家務”的主力軍，就連在孕期也不例外。然而，懷孕之後做家務活是大有“講究”的，如果孕媽沒有注意的話，就可能會影響胎兒的發育。相反的，如果孕媽能夠牢記“兩做兩不做”，那不僅鍛鍊身體而且利於胎兒生長。
孕期做家務活要小心謹慎小淳是一名家庭主婦，家裡的家務活基本上都需要她來處理。在懷孕之後她也閒不住，依然勤快做著各種家務活。這天一早，小淳照常坐著洗衣服。但與以往不同，這次小淳洗沒一會，突然腹部感覺到一陣疼痛。
於是小淳的丈夫急忙送她到醫院進行檢查，而醫生表示，這是因為小淳經常彎腰洗衣服，導致胎兒受到了壓迫，所以才會出現腹痛的情況。而後醫生也嚴肅的提醒小淳：“孕期做家務活並不是不行，但一定要選擇合適的家務活。在孕期孕婦要減少彎腰，所以需要彎腰的家務活也儘量要避開。”
孕期做家務牢記“兩做兩不做”1、強度小的家務要做
在懷孕期間，孕媽在做家務的時候要注意選擇一些強度比較小的家務活，像是疊衣服、整理衣服以及擦擦桌子之類的家務活。這個過程中孕媽可以適度的活動筋骨，但同時又不會過於勞累。
2、孕中晚期可以做
懷孕初期胎兒還尚未穩定，所以這個時候應該要以休息為主。到了孕中晚期，胎兒相對比較穩定，這個時候做一些力所能及的家務活，在一定程度上可以鍛鍊孕媽的肌肉力量和體力，有助於孕媽接下來的分娩。
3、彎腰的家務活不做
懷孕期間，隨著月齡的增加，孕媽的孕肚會越發的凸起。所以在做家務的時候，孕媽一定要避開需要彎腰的家務活。因為彎腰容易擠壓到孕媽的腹部，進而壓迫到腹中的胎兒，導致胎兒出現缺氧的情況。
4、提重物類家務活不做
有一些家務活是需要搬重物的，而這類家務活孕媽是不可以做的。因為在提重物的時候，孕媽是需要靠腹部發力的，這個時候就容易增加腹壓，進而出現早產、先兆性流產等情況。
孕期鍛鍊身體可以選擇哪些運動？1、散步
孕期散步對於孕婦而言是一項極佳的運動，在散步的過程中孕媽可以呼吸到新鮮的氧氣，這有助於胎兒的發育。同時散步也能夠消耗體內剩餘的脂肪，將孕媽的體重控制在一個合適的範圍內，這也有助於日後的分娩。
2、孕期瑜伽
孕期做瑜伽也深受孕媽們的歡迎，孕期瑜伽相對而言比較溫和。它不僅能夠緩解孕媽的負面情緒，達到靜心凝神的效果。而且還能夠促進血液迴圈，增加氧氣的攝入。除此以外，孕期瑜伽能夠提高各關節的柔軟度，增強肌肉的彈性，這有助於縮短產程，讓寶寶更快出生。
孕期適度的活動對於孕媽和胎兒是有積極作用的，但無論是做家務活還是做運動，孕媽都要注意把握好分寸，控制好時間和強度，要在自身可接受的範圍內進行，這樣才能夠保證孕媽和胎兒的健康。