立夏時節，萬物繁茂。立夏要來了，它是夏季的第一個節氣，它的到來表示即將告別春天，夏天要開始了，人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

夏天到來，天氣燥熱難耐，流汗增多，這時候我們就要多喝水補充水分，除了喝水，多吃水果也是一個很好的辦法，水果不僅能補水降燥，還富含營養，有助提高免疫力，一舉兩得哦。立夏時節，有一些應季水果很適合這個時候吃，身體也更容易吸收它們的營養，今天就介紹7款特別適合夏天吃的水果！

一．山竹

山竹營養非常豐富，它成熟季節在4月末5月初，這時候的山竹個頭很大，香味撲鼻，水分足，果肉雪白，一瓣一瓣的，口感嫩滑甜美，要是放冰箱裡冰鎮一下，那味道真是絕了，愛了愛了，我家孩子一次能吃三個，一家大小對山竹完全沒有抵抗力。

山竹不僅好吃營養價值也很高，富含檸檬酸，維生素C和多種礦物質，並且具有清熱降燥的作用， 如果吃多了上火的食物，比如榴蓮，這時候吃上幾個山竹就能緩解。山竹營養很容易吸收，大人小孩都非常適合吃。

二．血橙

這個橙子因為顏色偏紅，所以得名血橙，它可是湖北最有名的水果之一，現在助力湖北，這款血橙已經賣出10多萬份了，跟普通的橙子比較，它的營養價值更高，含有大量的維生素C，經常吃有助於促進血液迴圈，有效改善人體貧血狀況。

之前鍾南山教授也說了，它每天都會吃2個橙子來補充維生素C，從而提高免疫力。血橙不僅營養價值高，味道也是超級不錯的，皮薄果肉飽滿，汁水比普通橙子還豐富，一口入嘴，果汁瞬間在口腔裡面噴湧而出，太甜了，無籽無渣，直接吃，榨果汁喝，怎麼吃都不夠。

三．奶油蘋果

有句老話“一天一蘋果，醫生遠離我”，這話可是有道理的，蘋果的營養價值非常高，富含多種維生素和微量元素，每天吃一個，有助於提高免疫力。

平時大家見到的蘋果都是紅色或者青色，而這種鵝黃色的蘋果很少見到，它就是奶油蘋果，產自山東，一看到這個名字就讓人想起奶油蛋糕，又香又甜，而這款奶油蘋果還真是又香又甜，據說在種植的時候，常常給它澆灌牛奶，長出來的蘋果就有股淡淡的奶香味，哇塞，真奢侈，喝牛奶長大的蘋果當然比喝水長大的要更加營養了！比起普通蘋果，這款奶油蘋果香甜多了，汁水豐富，一點都不帶酸味，我家徹底愛上這個蘋果了，已經回購很多次。

四．芒果

芒果是很出名的熱帶水果之一，成熟期從2月一直延續到7月，但是口感最佳時期是在5月份，價格也便宜，這時候的芒果個頭大，皮薄肉多，果核還特別少，熟透之後，果肉金黃，嫩滑香甜，直接吃，或者是搭配優酪乳吃，都是營養滿滿的。

芒果營養價值很高，富含粗纖維和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素含量之高在水果當中是少見的，對預防近視有很好的作用，孩子可以經常吃一些！另外芒果的粗纖維有助於潤腸通便。

五．羊角蜜瓜

羊角蜜瓜可是網紅瓜，俘獲了無數吃貨的心，因為長得形似羊角，瓜肉如冰糖，瓜汁像蜂蜜而得名羊角蜜，4、5月份是羊角蜜上市的最佳季節，甜絲絲的果香，“咔嚓”一聲掰開，滿滿的甜水要溢位來了，一入口，馬上全身舒暢還能緩解夏天的燥熱。

羊角蜜不僅美味，還富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、C、鈣磷鐵等多種營養，它的營養容易吸收，大人小孩都很適合吃，沒吃過的朋友可以試一試，真心好吃。

六．檸檬

檸檬的營養價值是相當高的，在水果中有“維C之王”的美譽，常吃有助於提高免疫力，但是一般人都不會直接吃檸檬，可以做蜂蜜檸檬水，有潤肺潤燥，開胃消食的作用，一家大小都能喝。

平時看到超市的檸檬超貴的，簡直是貴族水果，現在檸檬上市季節，從種植地直接發貨，9.9元得5斤還是包郵，郵費發到全國都要10元錢了，簡直是白送給大家，不要猶豫了，趕緊下手。

七．鳳梨

每年5月份是吃鳳梨的最佳季節，鳳梨香味濃郁，個頭很大，削完皮後，還有很多果肉，色澤金黃，脆甜多汁，根本不需要泡鹽水，直接吃就已經很甜了，等到果皮變黃再吃，甜度更高。除了直接吃，還可以用鳳梨來炒雞肉，炒牛肉，酸甜開胃消食，很下飯。

鳳梨不僅美味，還非常營養，它幾乎含了人體所需要所有的維生素，有助於促進消化，菠蘿也富含維生素C，但是有些人吃了菠蘿後，可能會過敏，吃多也容易上火，鳳梨就不存在這個問題。

夏天到了，大家一定要多吃營養豐富的食物，多喝水還要多吃水果，來攝取更多的維生素，微量元素等，以滿足人體每日所需的營養。