不管再忙，每天的早餐是一定要吃的。早餐一般是離不開面包的，除了營養好吃外，最重要的是可以節省很多時間。麵包雖說在家裡面也可以自己做，但是十分花費時間和精力，其中一道工序搞錯，做出來的麵包就會很難吃，就更別提在早餐的時候食用了。

正因為如此，定期去麵包店裡買上一些自己喜歡吃的麵包。走進麵包店中，總是不知道如何選擇，因為不同種類的麵包實在太多，自己都想要買回家，現實是不可能的。只能下定決心買上兩種。

第一種：奶油麵包

奶油麵包是很大一部分人都無法拒絕的，因為看到上面誘人的奶油，非常想要買。買麵包的時候不能只看著好看，就買了。它不一定是好吃的。動物性奶油和植物性奶油是奶油型別，前者主要是從牛奶中提煉，價格昂貴，因為提煉量少。後者是植物提煉，裡面含反式脂肪酸，而且量大。吃多了植物性奶油會很容易長胖，長期食用，還有可能會得糖尿病。

第二種：水果麵包

水果麵包就是由不同顏色的水果，夾在麵包中。看到這些麵包外表也是十分誘人。但是裡面所放的水果你是不知道它是否是新鮮的。有可能放進去的時候，水果還是很新鮮的。但在展示櫃中放了很長時間後，水果就會爛掉，僅僅看外面是不太能看出來的。還有一種可能：水果麵包中的水果根本就不是新鮮水果，而是使用已經加工好的水果罐頭，裡面含有很多新增劑，吃多了對身體也是不好的。

第三種：肉鬆麵包

麵包店中的肉鬆大多都是由大豆植物纖維製作而成，為了調味還會新增一些鹽和其他東西。它實際上並不是真的純肉肉鬆，營養價值不高。肉鬆麵包中的奶油也是有大量的，所以它的糖分和油脂也非常高。

第四種：假全麥麵包

麵包店當中的全面麵包，並不是真正全麥麵包的做法。為了使烤出的麵包顏色更真實，會放一些焦糖粉。有時候也會摻入一些麩皮，這樣前來購買的人就會認為它就是真正的全麥麵包了。

而不摻假全麥麵包用全麥粉做成，全麥粉中式仍然具有麩皮和營養的，因為這裡面的營養很多，比如說膳食纖維。這也是為什麼真正的全麥麵包飽腹感強。

真正的全麥麵包控糖指數高，口感是沒有那麼香甜的。但是假的就會吃著非常香甜，吃的多了，就會造成肥胖。它的飽腹感也是不夠的，

買麵包的時候，這4種麵包一定要謹慎購買了。不然後悔的就是自己了。