人只有在高漲期可以實現持續的精力輸出和做什麼都感覺興趣盎然。其實那些一直能保持持續在一個點興奮、富有創造力的工作狂，背後的核心競爭力在於三節律的調節。

三節律及人的狀態規律，高潮，臨界，低潮，再臨界，高潮，臨界，低潮迴圈往復。

其實人在痛苦過後是會分泌內啡肽的，內啡肽過後，就會分泌多巴胺帶來快樂和興奮。

每天做一些本不太願意去做的事，去做一些本有一定困難的堅持。有利於激素水平的提高、延長高漲期。這樣的堅持會讓狀態源源不斷的得到擴充。

關於堅持。過程是痛苦的。但是即將完成時和已經完成時的愉悅感和獲得感是很不可思議的。

尤其是讀書，多數人長時間讀書都會如坐針氈，但是一旦堅持讀完，會有豁然開朗的感覺。其實兩三百頁的書，一旦讀書超過500本以上，那麼這本書和同型別書重複之處佔百分之五十。能讓一個人獲得新認知的地方大約僅百分之二十以內，這時候就可以2-3小時讀完一本書，那種暢快感是無可比擬的。並且你會發現你可以讀完就複述書的主要章節要義了，因為百分之八十的章節觀點，在其他從前讀過的書目裡出現過。

還比如寫心得，可能日復一日的堅持，在一開始並沒有實質的提升，但是時間久了你會發現自己在心境平穩和待人接物的平穩上的提升是非常不可思議的。原本要過的事，可以即時收住情緒。原本要帶來不利的事，可以即時的覆盤找到更好的處理方式，並且不斷的最佳化方式、方法。

而那些成功者比如科比，甚至十分享受於這種“痛苦”。因為有的時候並不是勤奮，而是用每天一兩個或者兩三個小時的堅持，換取一天的好狀態和一輩子的領先和優越感。其實是很安逸的。堅持寫日記，每年看幾十本書，有個三、五年就會發現。每天、每週、每年、往後、三年、五年，一步一步要做什麼自己都是心裡有數的。

兩個月的學習加20小時的練習可以快速融入一個行業，一萬個小時可以成為專家，背後其實是有序的學習和即時思考總結最佳化。

其實一旦有機遇，就要做那些其他人認為最難的事，因為對於自己的環境而言是沒有對手的。一旦能實現成為配合在裡面的人，就已經達成了有持續作用和創造新起點成為團隊拼圖這兩件事。

而如果在這個基礎上再有點堅持，就會有收穫，就是比較大的突破。

但是這時候對於同行業的同類別，其實你僅僅是掌握基礎層面的知識和本領。所以對於個人其實難事比易事簡單的多。這一切其實都只是開始，一時的優越選擇在那裡歇腳，也就在那裡止步。

而且不要認為堅持很難，其實對於成年人，一天有多久？24小時嗎？其實回頭看的話，除去重複的勞動和生活，每天有所收穫的時間常常是很難超過一個小時的。而就是這一個小時，決定了未來的走向。

人生並不是堅持一生到達了別人到不了的地方。而是一念一生死，從開始的那一刻，站的地方不同、視角不同。就已經註定站在了別人無法企及的地方，但是如果停下來則一切從未開始。

最難的地方常常不在於事情本身，而在於唯悟真空後，知曉去往何處。而後又需要回歸平實，重新在空中正德（盡人之性、以正人德)。每個追尋優越的人，追的只是一種相對，所以所有的堅持都只是一種常態，堅持之上也還會不斷髮現可以有突破。