Eat that frog!

吃掉那隻青蛙，青蛙指最難，代表那些極具挑戰性，做了就能帶來很大價值的事情。

二刷這本書，小巧而又輕便的書，隨身攜帶，甚是便捷，本書是時間管理超級暢銷書，一直都挺好奇一些優秀成功人士怎麼安排時間，感覺他們像個超人似的，一天可以分配好多事情。但不管怎麼樣，管理時間真的是至關重要，做個時間管理的“聰明人”，讓我們一起來挖掘這本書的精髓吧，每天和成功者一道，早起吃青蛙高效工作，從容生活。

每天晨起，吃掉那隻最醜陋的青蛙！

本書提到了如何高度的專注力，把生產力提升到兩倍。

有沒有發現一起床第一件事就是檢視手機資訊和郵件等資訊，當你對這些資訊作出反應時，你的大腦會釋放出多巴胺，它會激發你的好奇心，分散你的注意力，你會發現很難有效地集中注意力完成重要的任務。

因此，被驗證的結論-----

21種方法克服拖延，這種技術要反覆透過實踐習得，讓我們養成吃掉“青蛙”的習慣。

1、明確目標

2、每天提前做計劃

3、將80/20法則用於你的所有任務

4、考慮效果

5、“創造性拖延”練習

6、持續不斷地練習使用ABCDE法

7、聚焦關鍵結果領域

8、遵守“3個”定律

9、做好充分準備再行動

10、升級核心技能

12、找到最關鍵的限制因素

13、自我設定壓力目標

14、激勵自己將理想轉化成行動

15、技術是個可怕了主人

16、技術是個非常優秀的僕人

17、集中注意力

18、乳酪和香腸工作法

19、創造整塊的時間

20、保持緊迫感

21、單獨處理每一項任務