鳳梨一天18公斤？大可不必！對於這種不經腦子釋出的言論，那就只能請這位臺灣名嘴先吃為敬了，我們大陸人民，還是享受鳳梨就比較好了。

好了，話說回來。鳳梨？菠蘿？很多人傻傻分不清楚。今天嚴sir就告訴你，其實鳳梨和菠蘿是同一種東西，略微的區別只是在於口感，鳳梨切開就能吃，比較甜，菠蘿有些澀，需要用鹽水泡一下，其餘的營養價值沒有什麼區別。因此在以下文字中我就全部用菠蘿來書寫今天的內容了。

“那麼減肥的時候，我們能吃菠蘿嗎？”嚴sir的答案是：適當。

100g的菠蘿可食用部分有44大卡的熱量，在水果中來說，算是熱量比較低的水果，但是由於菠蘿口感是甜的，並且果實比較緊實，所以你在食用的時候很容易超標。並且由於切開來的菠蘿並不是能夠很好的儲存，容易變質，所以你也會因為這個原因而一次性吃的比較多。以上兩種原因都在提醒你，需要少吃。

“嚴sir，沒關係，我用單一食物減肥法，我接下來一個月，我三餐都吃菠蘿，吃到它下市，這樣不就不用擔心其他食物的熱量了嗎？”

我怕你吃不了第二天。

首先這個方法肯定是不推薦的，在之前的文章中，我也一直強調，這種“單一食物減肥法”是非常傷害身體的。

我唯一讚同的是“三日白菜減肥法”，那還是因為三日的時間前提和白菜用有去水腫的功效，才贊同，並且這個方法主要作用是在去水腫，而不是減肥。

另外，我怕你吃完一整個菠蘿，你的口腔就被菠蘿“吃掉了”。

很多人吃菠蘿，都會覺得口腔特別難受，像是口腔潰瘍的感覺一樣，其實這就是菠蘿當中菠蘿蛋白酶在作祟。

這種菠蘿蛋白酶有很強的分解纖維蛋白和血凝塊的作用，吃到胃裡後會引起腸胃的不適。少數人對這種酶還有過敏反應，出現劇烈腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等狀況。所以試想一下，你一日三次，吃一個月，你能夠吃下來嗎？

怎麼？是家裡不香嗎？非要上醫院去呆兩天？

最後和大家講一下，我們大陸菠蘿的產能是很高的，而中國廣東湛江市徐聞縣的菠蘿可是名冠全國，所以臺灣的名嘴們根本不用擔心我們沒得吃。

這裡建議大家，可以用菠蘿，藜麥，蝦仁和一些蔬菜做個炒飯，菠蘿在高溫下就可以把菠蘿蛋白酶給破壞，這樣就不會對身體有太大的影響，而且有利於減肥，你學會了嗎？