昨天一天無所事事，除了寫東西的時候，覺得文思泉湧，時光過得充實。等寫完後，看看書，發發呆，瀏覽下各個平臺，比如抖音、快手等，很快就到中午了。看得眼睛痠痛，正好休息下。於是自己動手做午餐，淘大米、開電飯鍋熬上粥。抓了兩小把木耳，洗了一遍，放在養生壺裡開始水煮。剝蒜切成蒜末，姜切成細絲，大蔥選的綠葉那頭切絲襯出綠色。

等這三樣作料準備好後，木耳也煮的差不多了。涼水沼一遍，放在托盤裡，用手撕開，順便把木耳根剝掉不用，放在菜盆裡，把三樣作料一一放進來，倒上米醋、蠔油、生抽、鹽，攪拌均勻，菜香冒出，尤其蔥香味，趕緊嘗一口，簡單的手藝還在。於是把冷盤端上飯桌，這邊把菜板、刀等等洗刷乾淨，過來一看，粥正好熬好了。

端來碗筷，盛上粥，開啟IPAD，找到喜歡的電視劇《大宅門》14集播放。一邊看電視劇一邊吃飯，饅頭沒準備，有米粥和涼拌木耳就是清爽宜人呢。早上煮的雞蛋沒有吃，最近天天吃雞蛋，對雞蛋都有條件反射了，一看見就飽嗝，哈哈。饒過自己吧，如果身體沒有慾望，就不要硬塞，不然到最後發現擁堵的是自己的身體。

高興進食，高興消食，才是最好的食物與身體的共贏。吃飯不能勉強，不想吃就不吃，想吃就吃，該吃就吃，不該吃就不吃，別聽所謂大師營養師什麼的，就聆聽自己身體發出的訊號指示。身體是愉快的就接受進食，如果不愉快甚至牴觸就停止進食。在一定程度上，如果你對某種食物有種偏愛，說明身體正缺少這種食物營養元素呢。

吃完午飯，覺得稍微有點飽了就停止進食，停下筷子。把一集電視劇剩下的內容看完，站起來，更多時候懶得站起來，吃完就坐著看電視劇。現在想來，吃完飯應該站起來的，坐著消化更容易長胖，再說自己做茶，客人來坐著的時候偏多，吃完飯更應該站著。嗯，以後提醒自己就這麼堅持。

要想美，不能懶。懶是我目前的大敵。普洱，品的等級越高，身體越愉悅。當審美迭代的小目光瞄向自己，完了……苦日子到了……最怕發生的，就是自己看不上自己了。說來也奇怪，今天早早的去超市採購食材，想要的玉米竟還沒有到店。

人真的很奇怪，說變就變。1號開始調整作息，早睡早起，這幾天就真的睡不了懶覺了。到點兒5點醒，腦子就清醒了，再也睡不著。之前可是很貪戀懶覺的，電話都叫不起來。你知道早起的動力是哪句話嗎？不怕笑話，現在分享出來：“親愛的，你有什麼資格睡懶覺呢”。自己給自己說完這句話，立馬起來，立馬精神，比棍棒還起作用。所以，叫醒我們的永遠是偉大的夢想。不要小看它哦。

繼續說昨天。吃完午飯，稍作休息，半小時後午休半個小時。可能早起的緣故，中午睡覺可香呢。暖暖的，解乏回力。起來，開始燒水，選茶，泡茶，品茶，計劃下午內容。刷手機，看影片、文字平臺，一旦開始，就不知道什麼結束了。不知不覺很快就到下午5點多了。幹什麼來著，什麼也沒幹；刷了半天抖音，收穫什麼了嗎，什麼也沒有收穫。為什麼還能在上面停留一下午呢？

6點邊做晚飯邊反思這個問題，到底是什麼吸引我在上面停留那麼久，毫無收穫嗎？中間看的時候，也覺得挺開闊思路的，時不時還收藏下載呢。肯定有吸引自己的地方，不然不會停留這麼久。下午一動不動，坐的屁股疼，翹起的二郎腿也忘記放下來了，腿麻得不行。後來不知怎麼還蹲地上一會兒，刷手機，整個沉浸進去了，各種換姿勢，整的自己各種不舒服。

然後晚飯吃的有反應了，身體覺得很不舒服，有種嘔的感覺，不強烈但持續。覺察到身體這種反應，我也就放慢了腳步，開始和自己的身體對話，自問關心，反思行為，不然身體不會這麼敏感。

帶著這種覺醒，關門外出。湧入人潮中，去散步。北京的傍晚還是稍微有點冷的，吹吹風，望望遠，吸收下來來往往的人氣兒。春天到了，萬物復甦，身體的意識也在覺醒。想告別慵懶的冬天，破土而出，蓄勢待發。得像路邊的花花草草、大樹小苗學習，該發芽該爆發該準備重生一個春秋了。

晚上什麼也不想幹，連一直看的電視劇都沒有興趣了。身體這股勁兒需要點時間才能過去。想想明天，計劃早晨早早起來，去外面吃個早餐，然後到超市採購食材自己做排骨湯喝。一想到這個美食，不知怎的，身體一下子陰轉晴了，變得不那麼不舒服了，甚至有一點愉悅的期待感。

哈哈，原來要學會哄自己的身體玩兒，當她不高興了，不要責怪她，不要忽視她，溫和的與她相處，傾聽她發出的聲音，接受這種聲音，容納這種聲音，直至最後和這種聲音和解。腦袋和身體達到一致，原來這麼奇妙好玩兒。自己也是第一次，在這麼無聊的一天，得到的最大收穫。本來想和家人打個電話訴說下，後來懶就沒拿起手機撥號碼。反而從另一個角度來講，也是收穫所在。和解的過程，達到了身心的統一。雖說一頓還沒有到的排骨湯就安慰了那時的身體，最起碼說明捕捉到了最真實的需求方向。

人，是最奇怪的擁有思想的高階生物群體。人的身體，也是最複雜最奇妙的肉體構成。每一根敏感的神經，都牽動著人的全身，牽動著人的思緒。不好好對待，反其道而行之，皆受損害；好好對待，聽之容之解之，皆大歡喜。人啊，好好了解你自己，比什麼都強。