2021年2月10日，“耀揚他姥爺”去世了。

這位83歲高齡的抖音網紅，靠著“口吐芬芳”走紅網路。在外孫鏡頭下，老爺子精神抖擻，衣著整齊，逛街遛彎逗樂開玩笑，調皮得像個孩子，留下了很多網路金句。這位患病期間積極對抗病魔，幽默善良的姥爺去世引發了網路粉絲的無限懷念。

2000年第五次人口普查證實中國已經快速邁入老齡化社會。據相關資料統計預測，2033年，中國60歲以上的老人將達到4億。生活質量的提高與醫療水平的進步，全球人類也邁入了長壽時代，每個人都會迎來老去那一天，尤其是退休之後的人生應該如何度過，“耀揚他姥爺”給年輕人打了個樣。

無獨有偶，百歲高齡的日本提倡預防醫學第一人日野原重明，在《活好2:105歲國寶醫師的生命日誌》一書中，用文字記錄了他101-105歲之間的見聞和感悟。

百度百科中這樣介紹日野原重明，“全世界執業時間最久醫師之一”、天皇御醫。二戰之後，日野原先生致力於引進推廣綜合性醫療體檢和預防性藥物治療。1992年成為聖盧克國際醫院院長，百歲後依舊在醫師崗位上服務患者。2005年榮獲日本文化勳章，在日本備受尊敬，德高望重。

最難能可貴的是日野原先生幾乎是健康活到105歲，生命質量極高。2018年，人民郵電出版社引進日野原先生的《活好：我這樣活到105歲》，36個問答，以對話體形式解答人生疑惑。2021年出版的《活好2》則是日野原先生髮表在《朝日新聞》的《任我前行》專欄上的連載文章彙編而成。

在書中，可以看到日野原先生是如何度過自己百歲後充實的一生。

100歲，開始寫俳句，記錄日常生活瞬間；

102歲，出版詩集和童話繪本；

103歲，第一次挑戰騎馬；

105歲，出版兩本書。

平日裡，老爺子還忙著寫專欄、出診、每年參加100場演講，提倡健康生活，呼籲世界和平。這位始終”抬頭向前進“的老人，用他的熱氣騰騰的一生傳遞出療愈生命的力量和活好的真正意義。閱讀的感受借用封皮樊登的推薦語——百歲老人發自肺腑的任一句話，感覺觸動了心絃，就是我們的福分。

在老齡化、低生育率、高單身率的當今時代，面對無法抗拒的衰老、疾病與死亡的威脅，如何讓生命在時間與空間的價值繼續延伸出光彩，身體力行的日野原先生給出了答案：始終對過去保持感恩，始終對未知保持敬畏，始終對未來保持期待。

1. ”堅持時刻向前“

在書中，可以看到日野原先生書房記錄，每一天都是滿滿的日程安排。每一年的演講出差次數都超過100場，還包括海外出差。就算是先生因為骨折等意外事故手術治療，也是好轉後立刻投入工作，一個月只休息三天，這樣的工作強度足以讓年輕人感到汗顏。

生活的困難和身體上的病痛並沒有打倒這位堅強的老人，2013年，椎骨骨折；2014年，摔倒額頭縫了20針；2016年，左手靜脈損傷。輔助工具從柺杖、家用樓梯自動升降機到輪椅，都沒有讓日野原先生放慢他生活的節奏，他希望自己像跑者一樣想在人生終點“用盡全力地活一次”。

於是我們看到日野原先生不斷挑戰自己，學習新知。登上指揮台，與樂團一起演奏《拉德斯基進行曲》。101歲克服恐高症，登上直升機，飛躍曼哈頓。日野原先生認為“嘗試創造新事物”是“新老人”追求的目標。

日野原先生打破了大家對老人的固化印象，而是去畫畫兒、騎馬、觀看球賽、寫俳句、出童話繪本《最喜歡的奶奶》完成自己的百歲夢想。這樣對生活充滿激情的“新老人”令人刮目相看——人家還年輕著呢。

2. 健康生活習慣

能夠完成高強度工作和實現人生夢想的前提當然要有一個健康的身體。本身就是醫生的日野原先生更是以自己的親身經歷傳達健康的生活理念和習慣。年輕人、老人，還有家有老人需要照顧的中年人都可以在書中學以致用。

比如：日常體檢——身體疼痛一定要“小題大做”，這是儘早發現疾病的契機。老年人容易患上骨質疏鬆症，作者每年體檢都追加對骨密度的檢查，一個101歲老人的骨密度檢查結果“超過了70%的60歲以上的男性”，這已經實屬難得。然而，椎骨骨折後的檢查結果卻是骨質疏鬆症患者。所以日常警惕，留心身體狀態變化是一件非常重要的事情。

日野原先生建議老人，尤其是高血壓患者，激烈的比賽儘量看回放，不推薦看現場直播，觀看時要時刻關注脈搏和血壓。作者作為心臟主動脈瓣狹窄患者，將自己看比賽的經歷與大家分享。看日本女足比賽中發生冒冷汗、噁心症狀，經過醫院檢查治療是房顫。“意外隨時可能發生”，保持心平氣和、時時自查，是老人能夠保持健康身體的寶貴經驗。

3. “順其自然好好活”

斯芬克斯向過路人詢問什麼東西早上四條腿，中午兩條腿，晚上三條腿走路。人類要如何度過三條腿的黃昏，雅典悲劇作家索福克勒斯說“斯芬克斯之謎使我們順從自然”。接受行走必須要藉助柺杖或輪椅麼，這裡的順其自然不是對生活現狀的無條件接受，而是用積極樂觀的心態接受一切變化。

日野原先生在書中表明自己“順其自然好好活“的人生態度是心靈不應被特定的事物所困擾，應如流水一般靜靜地流淌。人類無法抵抗衰老，但找到活著的意義上比抵抗衰老更重要的事。這是一種正向的積極人生態度，人生的豁然開朗就在一念之間。

作者一生也經歷各種苦難壓力，1970年的”澱號“劫機事件，劫後餘生的他也堅信把壓力轉向積極的方向。坐輪椅後的日野原先生也感嘆自己的身體不如之前靈活，但在”正向思考“的導引下，因為”放低視線“用一顆柔韌的心把身邊的工具變成自己的夥伴，不斷收穫著新認知，增加生活的時間分量。

結語

這是一部文字的生命馬拉松，這是一部充滿愛心與正能量的奔跑日誌。它打破了尋常人的慣有思維，將老人形象圈囿在搖椅病床上，腰痠背痛上、自艾自憐上，大多數人把未來的命運交付給醫學與家人的照顧。其實，我們要對自己的人生負責，每個人都會迎來老去的那一天，我們是否為年老做好準備，是否向日野原先生一樣精神抖擻站在人類午後生命的起跑線上？

日野原先生在書中告訴我們要改變原有的思維模式，把長壽變成生命的恩賜，將人生過得快樂充實又有尊嚴，身體衰老但心態不能老。增加和家人的相聚時間、整理自己，不做不愛洗澡的蘇大強、把時間用來幫助他人，這是這位”開花的爺爺“日野原先生給所有人傳授的一堂重要的生命課程。

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。願每一位讀者在《活好2:105歲國寶醫師的生命日誌》一書中都能收穫生命的真諦，活好自己元氣滿滿的一生。

@歷史這樣說，每週好書推薦，今天推薦一本百歲老人勵志書，我輩後生更應努力前行，不忘初心《活好2:105歲國寶醫師的生命日誌》