有一本書，叫做《認知覺醒》，書中提到了7大底層概念，20個成長關鍵詞。這本書點明“早冥讀寫跑”人生五件套，是成本最低的成長之道。

只要你做到這五件事，你將會無堅不摧，信心滿滿地走上成功之路，沒有任何困難可以阻擋你，因為你認知覺醒，有著一顆強大的心臟，和堅強的心智。

1、早起，等於多出了別人10年的生命

養成早起習慣，會多出很多不被打擾的時間，可以用於鍛鍊身體或者規劃人生，更好地提升自己。

2、冥想，一條隱藏的成長快車道

全球200位世界級領軍人物中，超過80%的人堅持每天冥想。比爾蓋茨坦言：冥想是一個很好的工具，可以提高我的專注力，也幫助我從紛繁複雜的想法、思緒中抽離出來，化繁為簡。

3、閱讀，在潛移默化中提升我們的氣質

閱讀是我們的精神糧食，相當於米飯、麵包，在無形中給我們提供能量，閱讀可以跨越時空，讓我們與古今中外的智者進行靈魂對話，閱讀可以使人心情愉悅，喜歡讀書的人，往往身上有一種氣質，看上去就覺得與眾不同。

4、寫作，最好的個人投資

寫作具有治癒性的功能，寫作可以讓人身心寧靜，寫作也是最好的學習方式之一，可以讓我們的靈魂昇華。在職場中，一個人才華、能力，往往會透過寫作來體現。

5、跑步，價效比最好的運動方式

跑步可以減肥塑形、預防疾病、改善視力、改善脊椎、加強心肺功能、改善睡眠、加強全身肌肉、增強骨骼、變得年輕、放鬆解壓、舒緩情緒、腸胃更通暢，跑步的過程中，我們的大腦會分泌多巴胺，會讓我們感覺到幸福、快樂，或是上癮的快感。而經常鍛鍊的人，身體年輕態，可以保持很高的專注能力。

結語

《認知覺醒》這本書照亮了我們的心智世界，成為我們前行路上的燈塔，希望更多的人讀到這本書，掌握“人生五件套”，共同覺醒，一起成長。