1

好心態。

洪應明在《菜根譚》裡有這樣一句話：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒”。

這句話，對於作家羅洪來說，堪稱“座右銘”。

在生活中，她的態度就是心平氣和，淡定從容；胸懷天下，波瀾不驚。

擁有好心態的人，一般都具備大格局、大境界、大氣度。

她回答：有三樣，擺在第一位的，就是好心態；人活著最重要的就是心態；心態好，一切都好。

羅洪一生起起伏伏，曲曲折折；但是有一點她從未改變，那就是好心態。

好心態裡，有陽光明媚，鳥語花香；

好心態裡，有江山秀麗，無限春光；

好心態裡，有濃濃愛意，茵茵希望。

帶著良好的心態，她順利熬過了“至暗時刻”；瀟灑走進了嶄新時代。

她一生筆耕不輟，出版小說集就有十七部之多。不論別人鼓掌喝彩，還是一人踽踽獨行，內心的平和，讓她自信從容，安步當車。

一顆平常心，就是她的“定海神針”。

她患高血壓幾十年，靠著降壓藥維持。她不急不躁，生活總是循規蹈矩，井然有序。

她總結了好心態的來源：

樂觀向上，積極進取；

讀書看報，喜歡學習；

愛說愛笑，早睡早起。

2

好飲食。

一提起來好的飲食，很多人容易走進一個誤區。認為雞鴨魚肉，生猛海鮮，就是好飲食。其實，這是大錯特錯。一個人，根據自己的體質，“量身定做”出一套適合自己的“餐飲方法”，那才是健康長壽的不二法門。

博恩教授說，節制是最好的醫術。

在飲食方面，羅洪對自己很自律。每天的食物，以清淡為主，而且絕不會多吃，七分飽就可以了。

民以食為天。飲食，永遠都是健康養生的重中之重。管住嘴，邁開腿，健康快樂常相隨。

如果一個人連嘴巴都管不住，談自律那完全是痴人說夢。

網上流傳這樣一句話：冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞。

羅洪說。我的第二個養生秘訣，就是：少吃點。要想身體安，三分飢和寒。吃多了加重腸胃負擔，能量代謝不出去，就堆積成了體內的垃圾。久而久之，五臟六腑都會受到殃及。

她平時早餐比較簡單，半碗泡飯，幾根鹹菜，就夠了；中餐相對豐富一些，二葷一素一湯，小半碗米飯。

晚餐，稀粥為主打產品。

她從不挑食，吃得雜，也就是豐富多彩；愛吃菜，喜歡五顏六色。

市面上的各種肉類，她不排斥，還經常變換花樣做菜品，用來“犒勞自己”，有一個原則，就是不吃肥甘厚味，拒絕油膩。

3

好運動。

作為一個藝術家，每天運動腦子，那是必不可少的功課。羅洪的主張是，除了動腦，手腳身體也要“動起來”。

一部機器，如果保持良性運轉，並且合理保養，它就會呈現出最佳狀態，壽命也會最長，價值也會最大。

不遺餘力，過量使用；或者放置角落，不聞不問。這部機器的壽命就會大幅度縮短。

我們的身體，也是如此。

寫作一個小時，她就會出門散步，十幾分鍾後，神清氣爽，重返書桌，不僅精力充沛，還可以靈感爆棚。

動靜結合，張弛有度，是她的一貫原則。

看書、寫字，可以用走路調節一下；也可以用音樂調節一下；還可以用洗衣、做飯調節一下。總之，一切都能靈活運用，自由切換。

鍋碗瓢盆交響樂，聽得是人間煙火味；

柴米油鹽醬醋茶，吃得是紅塵真性情。

羅洪到了八九十歲時，還能從地處上海淮海中路的家中，徒步走到徐家彙。

俗話說，人老先老腿。

腿腳不利索，是一個人真正衰老的開始。因為腿腳，就好比是樹木的根系。根系發達，枝繁葉茂；根系萎縮，弱不禁風。

因此上，經常保持適度的鍛鍊，對於健康至關重要。　　

巴爾扎克說，有規律的生活原是健康與長壽的秘訣 。

羅洪正是因為，一生都保持生活規律，心態平和，飲食有度，動靜結合，她才收穫高壽，樂享天年。