俗話說“難得糊塗”，人一聰明就很難裝糊塗，而我經常被人誇“你真聰明”。所以，聰明就成了困擾我的能力。有很長一段時間，我是很排斥自己的這種特性，會幻想自己若是一個無知農婦該多好，每天傻傻地安心過日子，就不容易想太多。

和人表達了這樣的想法後，發現不止我一個人這麼想，原來很多其他人也這樣想，都有點排斥自己與生俱來的能力，譬如說超強的感知力。感知敏銳，神經就不容易有鈍感，因此很容易被情感所困擾，我是巨蟹座，情緒特別容易波動，又很缺乏安全感，因此曾經受了很多低落情緒之苦。

後來，經歷多了，便看開了，開始坦然接受自己的聰明和敏銳的感知力。而且我發現，如果我們的性格有某種缺陷，那麼相應地在我們的能力密碼裡，也一定潛藏著對付這些缺陷的方法。

譬如說，正因為我曾經情緒很容易低落，我現在才更容易理解他人被情緒所擾的處境，以及很快就能將心態擺正。對付低落情緒，我經歷了三個階段，也採取了相應的三種方式加以應對。

第一階段

波動原因：談感情時，感覺不被戀人重視。這個階段最痛苦，會經常生悶氣、一個人默默流淚。

初階應對方法：拼命吃甜食和零食、購物等等。

第二階段

波動原因：初入職場，工作上受挫或生活上感到很孤獨。失戀、職場失意。

進階應對方法：沒有了情感的支撐和工作的成就感，雖然很讓人痛苦，但漸漸學會了積極面對生活。每週固定時間大掃除、熨衣服、假裝很喜歡自己的工作，窮忙的同時學會苦中作樂，給自己買花花草草，為它們拍照等等。

第三階段

波動原因：職場經驗越來越豐富，擔任的職務也更加多元，開始管理團隊和診斷經營問題，這一階段情緒波動的源頭諸如大齡被催婚，情感和事業再遭遇打擊，各種方案無法落地、團隊被迫解散、生活經濟壓力巨大等因素綜合作用。

中階應對方法：開始學習印度傳統瑜伽的調息法，努力精進自己的技能，努力透過工作獲取成就感。

每當情緒開始波動，我就將它視作上天對我的一種考驗，我告訴自己一定要承受得住考驗！偶然有一次，我看到下面這段話，我感覺它說得太好了：

人歸根結底，都是在和自己暗暗較勁。較勁的結果或是越來越自我懷疑，或是終於學會自我接納。大部分人長期受情緒所擾的根本原因，是迷失在情緒的沼澤裡，無法掙脫。很幸運地，我能夠到自我懷疑過渡到自我接納。

人在孤獨的時候最容易胡思亂想，因此，如果有條件，在自己情緒陷入低谷的時候，我們要優先找個朋友進行傾訴，讓他陪伴一陣，有人一起說說話，一起做點事，情緒很容易化解掉。

實在只能一個人處理的話，先坐直、站直以挺直脊背，這樣能很快就調整好自己的心態。

當你的情緒開始波動，請花點時間審視波動的原因，尋找自己內心有哪些未滿足的需求，然後按照自己的喜好去學習和它相處。

有一句老生常談“活在當下”，是我們獨自排解情緒要特別注意的。活在當下意味著你不用對自己可能實現不了的未來目標而沮喪，也不要因為過往的過失而懊悔、責備自己。看看當前的自己，要好好肯定自己的努力——你現在的樣子，是你一直以來所作的努力的累積。

最後，分享一首小詩：