現在，人們的生活條件好了，生活的環境好了，特別是改革開放給我們帶來了美好的生活，而且會越來越好。所以，人們都希望自己能夠健康長壽，不願意過早地離開這個美好的世界。但是如何能夠做到健康長壽呢？這裡介紹一對年過九旬的老夫妻如何做到健康長壽的。

老夫妻給遊客講解過去的小山村。

這對年過九旬的老夫妻的丈夫姓王，他們今年都過了九十歲了。老夫妻一生都居住在這個小山村裡，而且居住的地方是小山村最高的地方，出門就要爬坡，抬頭就是高聳的山脈。他們雖然不幹活了，但是依然能夠做飯、爬坡、挖野菜、到半山腰的杏樹、柿子林裡去散步，觀賞杏花、觀賞紅葉。而且可以自己挑水吃。

在問詢中得知兩位老人長壽的原因大體有以下幾個原因：

一是生活在海拔700米的高處，山裡面有大面積的松樹、柏樹，靠近村莊的山坡上到處都是杏樹、柿子樹，森林多，負離子就多，常年呼吸新鮮的空氣，遠離汙染的空氣。而且有一股小小的山泉水從山裡流下來，穿過小村莊。山泉水含有大量的人體需要的微量元素和礦物質，喝起來甜甜的。他們這個小山村的村民都是喝著山泉水長大的。現在，家裡都沒有安裝自來水，而是挑山泉水喝。

圖為山裡盛開的杏花。

二是老兩口自從結婚後，就一直住在土窯洞裡，土窯洞冬暖夏涼，四季如春，而且很接地氣，老人住的院子裡，北邊和西邊都是土窯洞，睡的是一盤土炕，燒的是山裡面的柴火。據老人說，用土鍋灶、柴火熬的米湯喝起來香，做的飯菜吃起來還是媽媽的味道。住在土窯洞裡，冬天是不需要取暖裝置的，夏天中午睡覺還要蓋被子。按照現在年輕人的說法，這種生活太土了、太原始了。但是就是這種過去農民沿襲了千年的生活方式，才是老人們長壽的原因之一吧。

三是熱愛勞動，八十歲前，老兩口一直在地裡參加各種勞動，比如給杏樹施肥、鋤草、採摘杏兒。柿子成熟了，就到半山腰裡去採摘柿子，回到家裡旋柿餅，晾曬柿餅。春天到地裡去整地、種莊稼。夏天到地裡鋤田。秋天到地裡採摘果實，收穫莊稼。長年累月的上山、爬坡、勞動，鍛鍊了身體。現在老人雖然不勞動了，但是，夏天杏兒成熟的季節，他們就到地裡撿落在地上的軟杏兒，拿回家裡晾曬乾後，製作好吃的杏幹，他們自己製作的杏幹一斤十元賣給外地的遊客。這種杏幹不含任何新增劑，原汁原味，遊客都會買他們的杏幹。

圖為老兩口住的院子和土窯洞。

四是老兩口熱愛生活，特別是丈夫，一生熱愛文藝，特別愛看當地的戲劇，比如蒲劇、眉戶、碗碗腔、秦腔、豫劇等。凡是距離他家二十多里地的村莊唱大戲，老人都會騎著腳踏車去看戲。老人還是個票友，愛唱幾句蒲劇或者眉戶。每天天還不亮，就到山坡上去嚎嗓子，也就是練習嗓音。多年來一直堅持不懈。這種熱愛生活的態度，也是老人長壽的原因之一。

五是吃飯隨便，老兩口很勤儉，吃飯都是家常便飯，蒸饃、米湯、煮麵條，很少吃肉喝酒。他們吃的蔬菜都是在地裡好院子裡種的，比如：菠菜、山蔥、辣椒、西紅柿、蘿蔔、茄子、黃瓜、白菜等。老人一年四季不用買菜，菠菜、韭菜春季就開始吃了，夏季、秋季有各種蔬菜，冬季則把自己種的蘿蔔、胡蘿蔔、白菜儲存起來，一直可以吃到第二年的春季。特別一提的的是兩位老人都愛吃野菜，比如當地山裡的茵陳、地兒菜、掃帚苗、灰灰菜等。一到春天，老人就會到山裡、地裡去挖野菜。茵陳拌麵吃，地兒菜或者涼拌、或者燒湯吃。

老人的兒女都很孝順，多次讓老人搬到他們新蓋的大院子去居住，但是老人不肯，願意住在現在的院子裡。老人可能和住了幾十年的老宅院有了感情，但是更多的是願意住土院子、土窯洞、土炕，願意用土鍋灶做飯。這個老院落就在半山坡上，出門就是山，出門就能夠到半山坡的地裡去嚎嗓子、去練習唱戲。更是便於沿著半山腰的杏花林、柿子林去賞花、觀賞紅葉、去散步，去挖野菜。