好的“體能”是一名森林消防員最基本的能力素質。在新時期、新形勢、新任務中，專業體能素質訓練的作用更加凸顯。

每每談到體能訓練，新戰友總有訴不完的衷腸，因為它的“開啟方式”不同，給人的直觀感受也不一。經過長時間的摸索，內蒙古自治區森林消防總隊新訓大隊的指戰員對體能有了獨到的認識……

體能訓練太乏味？

創新“新花樣”發揮“大效果”

臂力棒、啞鈴、槓鈴……走進新訓大隊訓練場，加油聲、喝彩聲此起彼伏，新戰友們訓練熱情高漲，盡情揮灑汗水。　

傳統體能訓練模式比較單調，如何將新戰友的訓練熱情發揮到最大峰值？該大隊一改往年“土法練綱”老套路，集智集策探索體能訓練新招法，創新靈活組訓新模式，全面提升體能訓練的趣味性和科學性。

為改變傳統 “一鍋煮”的訓練模式，解決部分新戰友“吃不飽”、部分新戰友“吃不消”的實際情況，大隊根據不同個體的身體素質差異，找準訓練的“興趣點”“興奮點”，按照技能與體能交叉訓、上肢與下肢力量結合練、素質差的與素質好的分層次組訓的原則，為每名新戰友量身定製個性化的體能訓練“套餐”，切實提升體能訓練的針對性和目的性。

同時，該大隊還主動邀請駐地體育學院的專業教練走進營區，向新戰友傳授科學訓練方法，透過成立體能興趣小組、開展“趣味體能”活動等方式，不斷激發新戰友的訓練熱情，探索多人輔助訓練法、燃脂訓練法等多種訓練方法，並堅持每週體能小會操、每月排名“龍虎榜”，以比促訓，讓新戰友在輕鬆愉悅的氛圍中提高訓練質效。

翻看該大隊周訓練計劃，每天的體能訓練課目“花樣”繁多，耐力、速度、力量、技巧等相關內容科學搭配。負責制訂訓練計劃的體能教員王建介紹說：“‘花樣’體能不是花架子！我們參考借鑑健身軟體，按照上肢、下肢、核心、協調的順序科學設定組訓內容，在同樣的課目、同樣的時間下提升訓練效果，讓‘新花樣’發揮‘大效果’！”

體能訓練“老一套”？

創新“新方法”引起“新共鳴”

快，趕緊追上來啊，還有最後一趟啦！在大隊400米跑道上新消防員正在進行著班級對抗賽。大隊大膽創新體能組訓方式，將競技類、攀比類的趣味訓練融入到體能訓練中，大大的提高了新戰友的訓練效率及參訓積極性，這一系列科學、系統的訓練方法得到了新戰友的積極響應。

據悉，大隊的體能訓練，主要是以傳統的“老三樣”為主，較為簡單枯燥，中隊幹部骨幹抱著只要下狠心，就能練出好成績的心態，帶領新戰友進行週而復始的“疲勞戰”，長時間的重複訓練，讓新戰友早已產生了“厭訓”的心理。“身心得到放鬆的情況下才能起到好的訓練成效，合理的組訓方法才是提高成績的唯一途徑。”新訓大隊副大隊長於會元在大隊隊務會上這樣說道，並得到了幹部骨幹的一致認可。

“火車跑的快不快，全靠車頭帶”，在大隊領導的帶領下，大隊在體能訓練期間，安排了豐富的訓練科目，一改往日陳舊思想，在“跑步”“器械”“俯臥撐”等訓練內容的基礎上，增加了班組接力賽、挑戰擂臺賽等一系列訓練專案。如今，新消防員的訓練熱情與積極性都得到了提升，訓練效率也得到了顯著的提高。

在體能訓練創新後，新消防員的思想也從“跟著訓”迅速向“我要訓”發起轉變。新的訓練模式，不僅提升了新消防員的訓練熱情，更進一步夯實了快速實現“兩個轉變”的基礎。

體能訓練“沒激情”

引進“新文化”提升“戰鬥力”

“沒有完成不了的任務 沒有克服不了的困難”……走進該大隊訓練場，鮮紅的隊旗迎風飄揚，一條條橫幅映入眼簾，內容豐富的黑板報、標語讓訓練場上充滿了“硝煙味”。為使新戰友時時受鼓舞、處處受薰陶，大隊在訓練場中突出環境氛圍的渲染營造，精心佈置訓練場政治環境，懸掛橫幅標語，張貼訓練龍虎榜，用積極向上的應急救援文化讓新戰友在潛移默化中接受教育薰陶，將訓練場打造成強化對黨忠誠的“紅色殿堂”、激勵赴湯蹈火的“無聲課堂”、培育紀律嚴明的“移動課堂”、弘揚竭誠為民的“傳統課堂”，有效激發了指戰員的戰鬥熱情，提升了隊伍的凝聚力和戰鬥力。

據該大隊副政治教導員劉建濤介紹：“在政治教育中我們堅持“抓兩頭、帶中間”和“抓緊三支隊伍”的教育原則，採取“人員集中教育、骨幹委以重任、個別隨機教育”的方式，組織人員深入開展職能使命教育和形勢任務教育，著力增強新戰友使命感、責任感和緊迫感，引導新戰友自覺克服天氣寒冷的困難，強化“赴湯蹈火”的思想觀念，進一步激發參訓熱情。”

體能訓練

是執行各項任務的前提

我們相信

經過大隊全體指戰員的不斷研究探索

體能訓練一定會在

科學化、規範化、效益化

道路上越走越遠

不斷助力新戰友錘鍊過硬體魄

供圖：李楊、高繼澤