“小燕子，你最近好厲害呀，一天一本書，還能寫出書評。我一週都很難看完一本書，即便看完，過兩天又不記得講了些什麼，你這是怎麼做到的呀？”

“其實不難，只要找到正確的方法，不斷練習，你也可以做到的。我最近就是跟隨了一位非常厲害的導師鏡姐，每天進行高效閱讀的刻意練習，每個月用18天看18本書，透過不斷的練習，提升了自己的認知水平，看書也越來越快了。”

“今天正在看《認知天性》，能夠幫助我們更快的找到學習方法，提升自己的能力，今天也推薦給你，讓我們一起保持終身成長。”

一、有間隔地鞏固檢索練習

檢索就是主動回憶某個事情的過程，最好的檢索其實就是考試。如果能在學習過程中做到主動檢索，也就是多去做自我檢測，你的記憶就會得到強化。

很多時候我們看似很努力，卻是無效的努力，比如我們把老師講的筆記抄得一字不差也很漂亮，把書本用熒光筆畫的很工整，卻從不加入自己的思維方式，也不去回憶到底學會了那些知識，只是盲目的不停學習。

真正有效的學習方法是我們學習了以後要不斷的去反思，這個知識到底要怎麼樣運用到我們的生活中？怎麼做才能更好的去鞏固這些知識。

就像很多時候我們在同一個老師的帶領下學習，有的人能快速拿到結果，而有的人沒有一絲收穫，反而抱怨課程無效，其中最大的原因就是我們有沒有經過自己的思考，學了新知識之後，有沒有不斷的去鞏固檢索。

二、把新知和舊知聯絡起來

每個人的認知水平不一樣，當我們學習了一個新的知識，想要快速的轉化為自己的知識，就一定要和自己已有的知識建立連線，同時透過自己已有的知識體系去消化我們新學的知識。

就像剛開始和鏡姐學習60分鐘高效閱讀法，用九個問題快速提煉書中的精華內容，是我過去從來沒有接觸過的知識，我一下子很難接受這個方法，因為過去已經習慣了用逐字逐句閱讀的方法。我就努力在過去的知識體系當中去尋找這個方法的影子，最終我想到了讀書的時候，做閱讀理解，因為考試時間有限，老師們會教我們先看題目，再帶著問題到文章中去尋找答案。

就是這樣一個簡單的連結，讓我一下子就接受了高效閱讀，同時我也深刻地認識到這個方法是能夠快速提升我們閱讀能力的方法。

三、循序漸進的刻意練習

當我們接觸到了一個新的知識和方法，不可能一下子就馬上轉變為自己的知識，我們需要透過不斷循序漸進的刻意練習，才能將其轉化為自己的能力。

就如同於我知道了高效閱讀的方法，但是在練習的過程當中，還是會遇到各種問題，比如我總是會想，如果不逐字逐句閱讀會漏掉很多重要的內容，甚至在閱讀的過程當中，還是會忍不住想要全篇閱讀，但是我會告訴自己，為什麼過去沒有拿到結果？就是因為自己的閱讀方法不夠好，想要拿到結果就一定要做出改變。

所以我開始對高效閱讀的方法進行刻意練習，每天用回答九個問題的方法瞭解整本書的脈絡，然後再根據自己的理解去寫出書評。

四、建立有效的心智模型

我們擁有一門技能其實就是一種條件反射，比如我們剛開始學開車的時候，需要想如何掛檔，如何踩離合器，如何轉動方向盤，我們手腳的配合又需要練上一段時間才能達到一種默契的狀態，然而，當我們擁有了開車的技能，就會變成一種條件反射，當看到前面有車，我們就會下意識的踩剎車。所有的動作都會一氣呵成，不再需要去過多的思考。

想要提升自己的能力，就要建立更多的心智模型，讓自己擁有更多的技能，處理問題的時候能夠有更多正確的判斷和正確的認知，而不是僅僅依靠直覺。

方法不對，努力白費，我們一直以為只要勤勤懇懇的做事，就一定能通向成功，但多年努力卻換不來成功，是因為我們一直沒有找到正確的方法。跟對人，做對事，才能讓我們事半功倍，期待我們都能用正確的方法實現自己的目標。