你有沒有過早上起床洗臉仔細照鏡子時，猛然發現眉眼間多了一兩個不易察覺的小橫紋，當下心裡一驚，我怎麼開始有細紋了，而後心裡一陣低落？

“我是不是需要吃點燕窩啊？”

昨天跟閨蜜影片聊天，她問我。

她說，現在總感覺睡不夠，喝再多水抹再多護膚品臉上面板都乾乾的，仔細照鏡子發現眼周多了一些小細紋，似乎不笑的時候都能看到因為蘋果肌開始往下塌而導致的若隱若現的法令溝。

我當然知道，因為我也已經35+了。

在我25歲的時候，根本沒有考慮過這樣的問題，甚至因為先天面板白皙光滑並且顯年輕而暗自得意。

但是女性一旦過了35歲的分水嶺，膠原蛋白流失的速度是25歲的好幾倍，如果讓我總結點經驗，我想我應該更早一點吃燕窩。

全職媽媽李小姐生完二胎，每天陪伴老大功課，照顧老二生活，處理家裡大小瑣碎雜事，雖然家裡也請了保姆，可是精力就是跟不上了，氣色也越來越不如以前。吃燕窩兩個月後最大的感受就是精力更好，氣色更好。

醫院護士周小姐每次熬夜值班第二天臉上就爆痘，試過無數高階護膚品卻還是時好時壞，煩躁不已。訂購了兩個月的燕窩後，母上大人支援她說：你就堅持吃燕窩吧，現在面板好多了，比塗那些瓶瓶罐罐好。

美容店的林小姐也一直堅持吃燕窩，她說西式美容是遮蓋是化妝是點綴，中式美容是內外調理標本兼治。

集團公司的姜總，快速的工作節奏、強大的工作壓力、經常出差而不一定能夠定時訂餐的作息，更需要每天早上一份燕窩，讓自己精力充沛、面板光澤、神采奕奕的出現在自己和客戶的辦公室。

資料統計表明，現代中國女性平均每天工作時長高達9.52小時！

長期的伏案工作，長期對著手機電腦輻射，長期高強度的工作壓力，長期的睡眠不足，越來越多的女性過早的出現膠原蛋白流失、面色暗沉、容易疲憊、免疫力下降等問題。同時，女性衰老的速度比男性快，特別是生了寶寶之後，生活、工作負擔過重，更容易衰老。

這個時候吃燕窩就顯得尤為重要！

燕窩中除了高含量水溶性蛋白質和各種氨基酸，還獨特含有的EGF表皮再生因子，能夠刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損面板進行快速修復，能啟動衰老面板的細胞再生。

女性吃燕窩的功效有哪些呢？

有助修復肌膚

EGF能促進表皮細胞增殖分化，使衰老死亡的細胞得以及時補充，使損傷的表皮得以即時修復，可用於對換膚、褪紅、毛細血管擴張等各種不良膚質的調整，改善肌膚薄、粗糙、疤痕等不良狀況，使肌膚恢復光潔和平滑。

有助消除皺紋

透過EGF等活性因子促進真皮層內纖維母細胞的增殖，修復老化的膠原纖維與彈性纖維；更多地合成和分泌膠原蛋白、透明質酸等大分子；改善面板微迴圈，提供良好的營養環境，維持一定量的面板脂肪，還原肌膚彈性，使其均勻緊緻，減少皺紋。

有助淡化色斑

對較黑膚色的面板和各類面板色素沉著，EGF可透過促進新生細胞來替代衰老細胞，以降低面板中黑色素和有色細胞的含量，增加面板血流量，改善面板微迴圈，為表皮細胞提供良好的營養環境，防止代謝產物淤積，有效改善面板色澤。

有助滋潤補水

改善面板微迴圈(光潔)，促進透明質酸合成和分泌(滋潤)：EGF能促進細胞外透明質酸、糖蛋白等大分子的合成和分泌，增強面板的親水性，保持面板內水分，讓面板越來越白皙水潤~

有助延緩衰老

EGF能促進表皮組織上皮細胞、角質細胞、成纖維細胞等多種細胞的生長、分裂，加快新陳代謝，增強其表皮細胞活性，從而使細胞保持質與量的完善，使面板皺紋消失，顯示出緊實、柔嫩、光潔和富有彈性的健康美。從根本上改變面板細胞構成，降低面板細胞平均年齡，令肌膚光潔靚麗。

如何正確的吃燕窩才能發揮燕窩最大的功效呢？

少量多次是關鍵

每天一次，每次1-2克，或者每週兩次，每次3-5克，堅持食用三個月以上，就能讓肌膚重獲新生，白皙無暇。

燕窩中富含營養，但人體一次能吸收的量最多約為3-5克，如果一次性吃太多，反而影響吸收，引起胃部不適。吃燕窩還是要定時定量，才能達到最佳的效果。

堅持才是王道

每個月只吃燕窩一兩次，是無法達到效果的。吃一兩次就見效的，除了毒藥和瀉藥，我實在想不出別的了，“是藥三分毒”，長期用藥品調理，容易對身體造成傷害。燕窩是天然食品，少量多次，一直堅持才會出效果。

肌膚表層細胞更新，至少需要30天左右，所以，至少要等肌膚表層細胞更新一次後才能知道，燕窩對你的肌膚有沒有效果。一般堅持吃三個月以上，就會明顯感覺到肌膚的改變，當然，如果能堅持兩年甚至更長的時間，那麼恭喜你，你已經成為燕窩素顏女神了！