由最初的鼻子呼吸空氣進入體內（凡息），到由鼻子吸，百會入達下丹田為內息（胎息） 的基礎。

丹田起火，這把火就是息，上中下三丹田貫通後才會感受到息的熾熱，頗有點類似拙火定。

息起，經脈自行，如星星之火可以燎原般。

一息尚存，百脈得舒。 也就是之前所講的一陽。有了這個才僅僅是步入先天的門檻，也就是初級的“無”的能量狀態。神形相合100至0的基點。也是極為重要的轉折點，剩下的就是下山的路程，上山容易下山難，天地煉人。

沒有這個東西，厥陰病的人幾乎不可能逆的動，怎麼練都是凡火，煉不動。

由基礎呼吸法，各種輔助動靜態功法練習，無為基，達成一個小目標，息。才能步入正軌之途。所有的努力不會白費，所有的彎路不會白走，所有的路都是必經之路。

沒有時間、毅力、決心，還是該幹嘛幹嘛去吧。本身便是一條極為狹窄的路，與後天世界的一切皆為相反。