這篇文章值得全體創業者、產品經理、投資人、普通人的思考。
最近為了研究學習方法的底層原理，我開始回到分子生物學、腦神經科學，去研究大腦、神經元和突觸。
在研究突觸的時候，看到了一些神經遞質，比如乙醯膽鹼、多巴胺，於是就順便把幾種重要的神經遞質也一併研究了。
這一研究，我突然發現了一些奧秘，這些奧秘構成了慾望的第一原理，貫穿在我們的日常生活中：
普通人如果知道了，就能夠提高自我管理的能力，不被慾望所操縱，不被毒品、遊戲、情色、手機……所操縱。
創業者和投資人如果知道了，能夠更好的把握時代的趨勢。比如為什麼短影片是時代的趨勢？為什麼張小龍一定要做影片號？短影片之後是什麼？
插句題外話。
不論是學習也好，還是思考也要，一定要回到第一原理。
現在很多人在提複雜系統、混沌理論，但其實世界仍然是簡單的，仍然是存在第一原理的。你連簡單的東西都沒掌握，還妄想直接掌握複雜？
最近回到第一原理之後，感觸很深，不論是學習也好，還是人性也好，其實本質很簡單。掌握了第一原理，就能一通百通。
而且因為它是第一原理，是絕對為真的起點知識，如果你在第一原理之上去推演，推演出來的東西，也是必定為真的。
對於創業者、企業家、投資人來說，這一點尤為重要，這也是為什麼馬斯克這麼喜歡第一原理的原因。
好了，回到正題，我們來看看慾望的第一原理“多巴胺”。
多巴胺的本質是什麼？為什麼它如此重要？
老規矩，要掌握一個概念，我們需要用到認知圈模型，先從它的本質和意義講起。
多巴胺的本質是什麼呢？為什麼它如此重要？
多巴胺是一種神經遞質，關於神經遞質我們沒必要展開講，因為你們也不搞科研。最重要的是，要知道它有三大功能：運動控制、行為控制、學習記憶。
關於運動控制，這個不需要多講，這個話題留給醫生；關於學習記憶，這個話題我以後迭代進學習方法裡。這次我們主要講它的第三個功能——行為控制。
什麼是行為控制？簡單來說，就是我們的動機系統，即獎賞系統、上癮機制等。
大腦靠什麼去支配我們的行為？
答案就是動機系統。動機系統又具體可分為獎賞系統和懲罰系統，獎賞系統主要是由多巴胺來實現，掌控慾望；至於懲罰系統以後咱們單獨來講，那是另一個第一原理，跟恐懼有關。
現在我們對多巴胺有一個模糊的認識了，多巴胺主要負責獎賞系統的運轉，屬於動機系統之一。
這樣來講可能比較晦澀，我們借用《自控力》的話來說，多巴胺主導的是一種“我想要”的衝動，也就是我們常常所說的，慾望。
一切的慾望，不論是色慾也好、食慾也好、收藏欲也好……基本上都是多巴胺在主導。
這是動物在漫長的時間長河中不斷進化出來的。基因透過主導多巴胺來操縱我們的慾望，讓我們能及時獲取水和食物；並在合適的時候交配，繁衍後代；甚至我們對權力、地位的慾望、不斷變得更好的慾望，也都是為了服務於生存和繁衍。
可以想象，如果我們對水、食物、異性……不感興趣了，那麼基本上我們也就滅絕了。
事實也是如此，研究發現，抑鬱症之所以對很多事物都提不起興趣，很大一部分原因，也是多巴胺的分泌出現了問題。當然還跟其他神經遞質有關，比如內啡肽。
總結來說，慾望是保證生存和繁衍的底層機制，而驅動慾望的介質就是多巴胺，多巴胺能產生一種“我想要”的衝動，從而控制我們的行為。
多巴胺的十大公理
但明白了多巴胺是一種“我想要”的衝動還不夠，我們還需要深度剖析它的工作原理，從而才能理解人性，管理好自己的慾望。
由此我模仿歐幾里得，總結了十大公理，懂了這10大公理，就幾乎能理解關於慾望的一切。
1、多巴胺是一種“我想要”的衝動。
2、多巴胺的分泌越多，“我想要”的感覺就越強。
3、多巴胺的分泌取決於事物的獎勵值。
4、意志力可以克服“我想要”的衝動。
5、意志力是個消耗品，很快就會被用完，用完以後需要時間才能恢復。
6、在意志力不足的時候，我們會屈服於多巴胺的“我想要”衝動。
7、習慣化：重複給以某個同樣的刺激，多巴胺的分泌會越來越少。
8、習慣化是一種底層的生存機制，它迫使我們去尋找新鮮的刺激、更強的刺激、更快的刺激。
9、神經元具有可塑性。
10、神經元被重塑之後可以再次重塑。
我們一條一條來解釋這十大公理，看看這背後能幫我們發現哪些行為的秘密。
第一條，多巴胺是一種“我想要”的衝動。
這一條前面已經解釋了，多巴胺的功能之一，就是負責我們的獎賞機制，讓我們產生一種“我想要”的衝動，這是最主要的動機之一。
比如你此刻關掉手機，看看能忍住多長時間不看手機。在忍住不看手機的這段時間裡，那股想要看手機的衝動，就是多巴胺在驅使。
第二條，多巴胺越多，“我想要”的感覺就越強。
因為大腦必須確保我們不會出現決策混亂，所以用多巴胺的量來整合我們的衝動，保證我們同一時刻能做出不衝突的選擇。
最終表現出來就是，多巴胺越多，“我想要”的感覺越強；“我想要”的感覺越強，我們就會優先執行這件事。
比如此刻同時彈出一張美女（帥哥）圖片和一篇我的文章，你會傾向於先點開那張美女（帥哥）圖片，然後再看我的文章。
這裡延伸出來還有一個啟示，如果你的意志力很差，那麼就儘量離誘惑遠一點。
這也解釋了為什麼要少看小黃片的原因，因為不看還好，一看多巴胺就會立馬加速分泌，讓你產生“我想要”的感覺。
離誘惑的東西遠一點，就能減緩多巴胺的分泌。這樣你的意志力就更有可能戰勝多巴胺，奪回身體的主導權。
這也是為什麼佛教會遠離紅塵的原因。因為，一入紅塵多巴胺深似海，從此意志力是路人。
鍾麗緹有一部非常經典的電影《Samsara》，翻譯為《輪迴》，有的也翻譯為《色戒》。
電影講述的是一個得道高僧與慾望對抗的故事。男主人公達世在山洞裡面不吃不喝靜修了三年三個月零三天，成了一個人人稱讚的好喇嘛；結果下山後，因為瞥見了美麗聰慧的藏女（鍾麗緹飾），慾望一觸即發，從此墮入紅塵……
裡面有兩段話非常深刻
一段是達世與老僧的對話：“你常教導我佛的偉大，如何能拋卻妻兒，拋卻王位，終於得道。可是在他參悟之前，便已經擁有了一切，財富、地位、妻兒、人們的愛戴，樣樣都不缺。正是因為曾經擁有過著這些，他才可以放棄一切，終證菩提。我從小便做喇嘛修道，沒有體會過一絲人世的滋味。我如何真正明白我學到的一切？如果我沒有親身經歷過它們。”
一段是藏女對達世說的話：“如果你渴求佛法，像對我的愛慾一樣強烈，這一世，你可成佛。”
《色戒》
第三條，多巴胺的分泌取決於事物的獎勵值。
獎勵值是我自己造的詞，因為很明顯，不同的事物，會引發不同程度的刺激，從而導致多巴胺分泌的差異。
而形成這種差異的對應法則是什麼，我猜測可能是有一個類似於獎勵值的東西。這種獎勵值可能是生命在漫長的進化中逐漸形成的，比如對美食和杏愛，獎勵值就非常高。
其中最可怕的是藥物刺激，比如毒品，它們能直接劫持我們的大腦，促進大腦分泌高濃度的多巴胺，其刺激強度遠高於其他刺激。
所以，一定不要接觸高獎勵值的東西，比如毒品，一旦你接觸了，你的整個獎賞系統的排序就被打亂了，從此毒品將成為你人生中最具有吸引力的事，其他事情都得靠邊站。
所以，我從來不玩王者榮耀、吃雞、英雄聯盟等網路遊戲，一局也沒玩過，就是為了不打亂我現有的獎賞系統的排序。
總結來說就是，每件事都會有一個虛擬的獎勵值，獎勵值越高，多巴胺的分泌就越多，“我想要”的衝動就越強。
它們最終會形成一個獎勵值排序，儘量不要去接觸高獎勵值的東西，比如毒品，否則會打亂你現有的獎勵值排序。
第四條，意志力可以克服“我想要”的衝動。
好訊息是，我們並不是完全受多巴胺所驅使，我們還有一個叫做意志力的東西。
意志力受理性的驅使，能夠讓我們在這個物慾橫流的世界依然能保持初心；讓我們面對美食的誘惑依然能忍住不吃，從而保持完美的身材；讓我們在手機不離身的時代，依然能抽點時間來學習。
第五條，意志力是個消耗品。
但壞訊息是，意志力並不是無窮無盡的，它很快就會被用完，用完之後需要一段時間才能恢復。
當然，不同的人，意志力的強度不一樣。但總體來說，意志力絕對不是無窮無盡的。所以我們平時要儘可能地節約我們的意志力，有什麼雜事情就趕快處理了，不要一直拖著，拖著是會消耗意志力的。
所以，最好做到“今日事，今日畢”。
第六條，意志力不足的時候，我們會屈服於多巴胺的“我想要”的衝動。
意志力與多巴胺的關係，就是《思考快與慢》裡提到的系統一與系統二的關係，也是《象與騎象人》裡提到的象與騎象人的關係。
當意志力充足的時候，我們的行為就會聽從意志力的；當意志力不足的時候，我們的行為就會聽從多巴胺的。
所以，如何管理我們的意志力，如何管理我們的多巴胺，成了自律的關鍵。
具體如何管理我們的意志力以及如何訓練我們的意志力，可以去看看《自控力》這本書，這裡不過多講解。
我主要說一點，如果對抗人性很難，我們可以順應人性、利用人性。
比如意志力薄弱的時候，如果我們很難做那些艱鉅、複雜的任務，因為這需要強大的意志力作為支撐。但是我們可以做一些輕鬆的、簡單的、比較開心的時候，比如整理桌面、整理檔案、處理訊息，等到我們意志力的很強的時候，再做那些複雜的、艱鉅的、枯燥的事情。
第七條，重複給以某個同樣的刺激，多巴胺的分泌會越來越少。
之前我在《多巴胺閾值》那篇文章裡寫到，如果我們不斷重複做某件事，多巴胺的刺激閾值會越來越高，分泌的多巴胺會越來越少。
之所以會這樣，是因為神經元的動作電位也是存在閾值的，它是多巴胺閾值的第一原理。
研究發現，當我們第一次給神經元某個刺激的時候，神經元會產生一個動作電位，但是如果我們不斷給神經元一個相同的刺激，就會提高動作電位的閾值，導致動作電位不斷減弱，生物學把這種現象叫做習慣化。
而神經遞質的分泌，又跟動作電位的刺激強度有關，所以電位的閾值，導致了多巴胺的閾值。
也就是說，如果我們重複做同一件事，多巴胺的分泌會越來越少，我們對做這件事的慾望也會逐漸降低。
當神經元接收到有意義的新刺激時，中腦腹側被蓋區會釋放多巴胺，引起警覺，當反覆收到該刺激時，機體熟悉後，就不再釋放多巴胺。——百度百科
這也是為什麼張愛玲那句話會那麼戳心，因為她從現象界看到了人性的本質：
娶了紅玫瑰，久而久之，紅玫瑰就變成了牆上的一抹蚊子血，白玫瑰還是床前明月光；娶了白玫瑰，白玫瑰就是衣服上的一粒飯渣子，紅的還是心口上的一顆硃砂痣。——張愛玲
所以，愛情從生物學上來說，並不是永恆的。促使我們永恆的是，親情、承諾、經歷、接納、包容、羈絆。
所以，比起一見鍾情，我認為《小王子》裡所說的馴化更動人。
第八條，習慣化是一種底層的生存機制，它迫使我們去尋找新鮮的刺激、更強的刺激、更快的刺激。
之所以會出現習慣化，也是因為只有這樣人類才能更好地生存。我們必須很快適應當下的環境，適應新事物，然後把精力投入到新的事物上。如此一來，我們就能不斷地學習新事物，完成新的挑戰。
當然，習慣化帶來的不一定是不斷尋找新刺激，還有可能是刺激強度的提升、刺激頻率的提升。
比如吸毒、抽菸，就是刺激強度的提升和刺激頻率的提升。一開始，一點點劑量就能滿足癮君子的需求，但是隨著時間的推移，神經元會慢慢習慣，同樣的劑量無法促進神經元分泌足夠的多巴胺，導致我們必須加大劑量、提高吸食的頻率。
這是一件非常可怕的事，因為它導致了惡性迴圈的開始。
獎勵系統會給同樣的成就越來越少的獎勵，迫使我們追求更大的成功——毫無疑問，這是我們人類在科學、藝術、政治等等所有領域攀登一切高峰的關鍵動力。——混亂博物館
總結來說就是，出於生存和繁衍的需要，我們會對某些東西體現為喜新厭舊；對某些東西體現為加大劑量或者頻率；或者三者都有。
比如對於財富和地位，我們會傾向於不斷掙更多的錢、不斷追求更高的地位；
比如對於毒品和香菸，我們會傾向於加大劑量和頻率；
比如對於異性，我們會傾向於新的異性，當跟新的優秀異性在一起，我們又會變得內心狂跳（基因的奴隸）；
有的是綜合性的，比如遊戲和短影片，我們既需要更強的刺激、更快的頻率、也需要更新鮮的內容，這就是為什麼我們看抖音的時候，會不斷劃下一個影片的原因。
第九條，神經元具有可塑性。
隨著神經元被多次刺激之後，神經元之間的連線會被強化，並且會慢慢長出新的連線，這就是腦神經科學所說的“神經元具有可塑性”，這種可塑性在有的地方也叫作神經元的“永久”性改變。
也就是說，你基本上是再也回不去了。
這是一件非常致命的事！第七條和第八條我們講到，神經元的刺激有一個非常大的特點，就是習慣化，也就是我們常常說的耐受，它們是惡性迴圈的開始，真正導致這件事變得很恐怖的是神經元的可塑性，它導致習慣化的改變，變得幾乎不可逆轉，並且變得越來越糟糕。
比如吸毒這件事，習慣化帶來的是劑量的增加、頻率的增加。但這問題不大，戒掉就好了。但是由於神經元的可塑性，導致我們很難戒掉。
別說戒毒了，想想看我們有多難戒掉香菸、情色、遊戲、手機就知道了。
百度貼吧有個戒色吧，就是一群被情色操控了，神經元發生了永久性改變，試圖重新扭轉神經元，重新改變回來的人建的貼吧 。
他們為什麼那麼難以戒掉每天看小黃片、紫薇這件事？因為神經元已經發生了永久性的改變，也就是我們常常所說的上癮。
PS：當然，並不是提倡說不要紫薇，紫薇能緩解壓力，一直壓著也會消耗你的意志力，紫薇是健康的，但是不要過度！頻率因人而異，大概一週1-2次是比較正常的。
emmmmmm，今天是個性教育博主。
第十條，神經元被重塑之後可以再次重塑。
看起來事實讓人沮喪，似乎慾望之門後面是一條無盡的深淵。但是隻要你下定決心，其實神經元還是可以被再次重塑的。
因為第十條其實只是第九條的延伸。既然神經元可以被重塑，那麼我們就能把它重塑回正常狀態。只是難度要大很多，在這個過程中，你會感到異常的痛苦，會消耗大量的意志力，會焦躁激惹，會很沮喪。
所謂“熵增容易，熵減困難”，講的就是這個道理。
但，還是有戒毒成功的、戒菸成功的對不對？連被品毒和香菸改變的神經元都能重塑，還有什麼是無法被重塑的呢？
我們可能正走向一個娛樂至死的時代
從上面的十大公理，我想延伸出來講講我的一個大洞察——我們可能正走向一個娛樂至死的時代。
這基於兩大第一原理：
①神經元的習慣化
②神經元的可塑性（即神經元的永久性變化）
這兩大第一原理，導致我們重複做同一件事時，多巴胺的分泌會越來越少，從而誕生四個第一原理：
①我們會不斷追求新鮮的刺激。
②我們會不斷追求更強的刺激。
④這個大趨勢幾乎是不可逆的。
這裡不得不提到一個人——貝索斯，他也是第一原理思維的大神。
他說過一句話我們非常熟悉「比起未來十年什麼將會改變，更重要的是未來十年什麼不會改變」。
那個不會改變的事物，就是第一原理。
但他還有一句話很少有人聽過，他提示說人們永遠在追求更多的選擇（新鮮的刺激）、更快的物流（更快的刺激）、更低的價格（更強的刺激），並把自己的戰略建立在此基礎之上。
國內有家偉大的公司很雞賊，把這套東西搬過來，加了一個好字，組成了“多快好省”的戰略，這家公司就是京東。
@京東，打錢！
這是第一個案例，電商領域。下面我們來看第二個案例，短影片。
要回答這幾個問題可不容易，如果我們從現象層面來思考，估計永遠也得不到正確答案；但是如果我們回到第一原理來思考，這事就變得無比簡單、清晰了。
①我們會不斷追求新鮮的刺激。
②我們會不斷追求更強的刺激。
④這個大趨勢幾乎是不可逆的。
我們之所以會從傳統媒體過渡到新媒體，就是因為慾望的驅使，我們想要了解更新鮮的內容、推送頻率更快速、更便捷的內容，以及刺激性更強的內容。
但是張小龍沒有把這件事繼續往前推進（現在才開始做影片號，233333），從而讓張一鳴有了可乘之機，進而完成了對騰訊的顛覆式創新。
而短影片之所以是大勢所趨，就是因為它剛好滿足這幾個第一原理：
①我們會不斷追求新鮮的刺激：在看抖音或者影片號的時候，我們只需要輕輕往上劃一下，就能看到新的內容。上劃一下就是一個新的刺激，上劃一下就是一個新的刺激……我們的時間就是這樣不知不覺地被浪費掉了。
②我們會不斷追求更強的刺激：影片有聲音、有畫面、有節奏，刺激遠遠強於文字。
④這個大趨勢幾乎是不可逆的：因為習慣化+可塑性，導致神經元一旦發生了“永久性”改變，便很難回到當初。
由此可見，影片號一定是大勢所趨。雷軍講，要順勢而為，這個勢就是時代的趨勢，就是人性的趨勢。所以，一定要做影片號！
但是，記得注意找準《生態位》，否則競爭太大，照樣做不起來。
可以肯定，影片號不是終點，未來將會有更新鮮的刺激、更強的刺激、更快的刺激出現，也許是VR（虛擬現實），也許VR也不是終點。
但無論是短影片也好，還是將來的VR也好，這些也都只是大娛樂這個領域中的很小一部分。
可以肯定是，大娛樂必定是未來的大趨勢，至於這個大趨勢下會誕生哪些產品，哪些大公司，留給你們——創業者和投資者，去思考。
最後，我想據此給出一個大膽的洞察，正如尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中所說的——人類可能正不可逆地走在一條娛樂至死的路上。
就在此刻，我做了個實驗：
關掉手機開始看書，看看自己的專注時間是多少。結果令人很沮喪，大約每專注5分鐘，就會下意識地想到手機，想要開啟看一下。太可怕了！我的專注時間居然只有5分鐘。
然後我開始用意志力去對抗這股“我想要看手機”的衝動，試圖無視掉手機的誘惑繼續看書，大概對抗了一個小時，我終於忍不住了，開啟手機看了一下。
然而，其實並沒有什麼重要的訊息。
此刻，你也可以覺察一下，關掉手機，看看你每隔多少時間會開啟手機一次。
你會驚訝地發現，自己一天中的大半時間都花在了手機上，幾乎每隔幾分鐘（如果不是在工作，大多數情況不會超過10分鐘）就會開啟一次。因為我們的大腦已經發生了某種永久性改變，並且形成了某種無意識的反射行為。這太可怕了。
即，人類可能正不可逆地走在一條娛樂至死的路上。