孩子的身高一直是家長們很關心的事情，都希望自己的孩子長得高高的，起碼看起來就很養眼。但是孩子長得高不高先天的遺傳和後天培養都很重要，如果遺傳基因並不好，也可以後天努力躥一躥！

張亮兒子身高上了熱搜

說到孩子的身高，不得不說一下張亮的兒子天天的身高，在《天天向上》這檔綜藝節目中，天天憑藉自己的身高霸佔了熱搜。上初一的13歲的天天，已經快趕上183cm的主持人錢楓了。小小年紀就有這樣的身高，未來的身高不可估量呀！

天天這樣的身高也並不奇怪，畢竟父親張亮的身高就是188cm，再加之合理的鍛鍊和後期營養補充，天天這樣的身高也是合情合理。

其實不光天天的身高，有很多明星家的孩子身高都是很高的，比如林志穎家的kimi，10歲的時候就已經快趕上爸爸了。

而日常生活中這樣的孩子也不少見，就像我最小的弟弟，在初中的時候已經快180cm，這幾年估計又長高了，我已經好幾年沒見過他了。還有他們同齡的孩子，身高也出奇的高。我一度懷疑：這幫孩子是不是被化肥催大的，怎麼都長這麼高！

但是根據《柳葉刀》收錄的一篇學術文章顯示：

中國男孩身高增長位列第一，女孩身高增長則排第三！

《柳葉刀》也是一個很權威的學術期刊，收錄這篇文章的時候是2020年。整個調查從1985年直到2019年，都有詳細的資料，有興趣的可以去看一下。

其實，關於身高有一個“遺傳公式”，各位家長可以試算一下自己娃娃的身高哦！

男孩身高=（父親身高+母親身高+13）÷2±5

女孩身高=（父親身高－13+母親身高）÷2±5

這個公式僅限遺傳，但是在孩子的成長過程中，會有一些不穩定因素的出現，會導致孩子的身高跟公式結果產生出入。所以後天的培養也很重要！

春季是長高黃金期，家長不要錯過

如果給長高一個期限，那麼春季就是孩子的“猛漲期”，也是長個的黃金時期。我提議各位家長一定要抓緊。先天條件我們無法改變，但是後天我們可以進一步彌補，家長記住這幾點，幫助孩子長高個。

第一、飲食均衡

我們要控制一下小食品的攝入，偶爾吃一些解解饞是可以的，但不可以貪多。

第二、補鈣

骨骼的生長是需要大量的鈣，所以適時地給孩子補鈣是有必要的，我不建議大家大量的補鈣，因為在我們的日常飲食中鈣也是會攝入的。春季給孩子補一次就足夠了。

第三、睡眠

有研究表示：孩子在睡覺的時候，骨骼生長比醒來的時候快。

所以充足的睡眠對於孩子來說就很重要。既可以保證孩子第二天精神充沛也，也可以促進生長激素的分泌。長高高不是問題。

第四、運動

合理的戶外運動，曬曬太陽，對於身體內維生素AD的合成很有幫助。而且運動也可以釋放壓力，緩釋學習帶來的壓力。最好是家長可以一起，也可以緩解工作壓力，增進親子關係。