轉眼間，又迎來了一個重要節氣——驚蟄，二十四節氣中的第3個節氣。正所謂“春雷驚百蟲”，指的是驚蟄過後，春意漸濃，開始有春雷響起，驚起蟄伏在地下過冬的蟲子，動物。驚蟄時節的到來，意味著氣溫上升，雨水增多，草長鶯飛，萬物都展現出勃勃生機。

 自古以來，驚蟄都是一個重要的節氣，它的到來意味著春耕的開始。同時古人就很重視養生，節氣轉換的時候，飲食搭配和生活作息也要隨著調整，驚蟄時節以後，氣溫變化頻繁，加上氣候乾燥，所以要注意倒春寒，防春燥。進入春天，人們往往會出現春困的現象，在生活作息上也要注意調整，保證充足的休息時間。在飲食上要注意少酸多甘，以清淡為主。下面就來跟大家分享驚蟄時節需要注意的幾點，牢記“吃4樣做4事”，助你精神飽滿過春天，寓意健康又富裕，一起來看看吧~

古往今來，民間素有“驚蟄吃梨”的說法，驚蟄過後，氣溫升高，春燥加重，人們容易出現口乾舌燥，咳嗽的現象。而梨中富含大量的水分，香甜多汁，可以幫助潤肺止咳，滋養身體。另外有說法，梨與“遠離”的“離”諧音，寓意驚蟄吃梨可以遠離疾病，身體健康。

芋頭也是驚蟄時節不可錯過的一種食物，芋頭中含有豐富的蛋白質，維生素C以及鈣，磷，鉀等礦物質營養，可以幫助健脾護胃，潤腸通便。而且芋頭的“芋”與“富裕”的“裕”諧音，所以驚蟄吃芋頭寓意豐收富裕。

雖然一年四季都可以吃到菠菜，但是春天的菠菜最為鮮嫩。菠菜中富含鐵元素以及葉酸，可以很好的幫助補氣養血，女人常吃氣色好，孩子常吃視力好。需要注意的是，春季買菠菜要選擇“紅根”菠菜，這種菠菜屬於越冬的菠菜，營養和口感都更好。

銀耳是我們生活中很常見的一種保健品，價格不算貴，但是有著很高的食用價值和藥用價值。春季食用銀耳，可以很好的滋潤身體，補充水分，緩解春燥。銀耳經常被用來煲湯，常見的有銀耳蓮子羹，銀耳雪梨湯等。

驚蟄開始，我們需要做的第一件事就是調整飲食。春季的飲食應注意以清淡為主，少食油膩，油炸，高鹽，重辣等食物，以免引起上火，加重春燥。另外應注意少酸多甘，可以常吃些大棗，蓮子，蜂蜜，山藥等食物。同時要注意不要暴飲暴食，以免損害腸胃。

此外，還要注意早睡早起。“春困秋乏夏打盹”，春困是一種很普遍的現象、春季又是一年的開始，人們的工作逐漸迴歸正軌，飽滿的精神狀態才能高效完成工作和學習。另外春天是萬物生長的時候，是孩子生長髮育的重要時期，要保證充足的休息時間。養成早睡早起的生活作息，能讓我們在白天內保持好的精神狀態，同時充足的睡眠更有利於身體健康。

第三件事就是注意保暖。老話常說“春捂秋凍”，春天的氣溫忽高忽低，變化很快。所以我們不要急著減少衣服，要注意保暖，防止“倒春寒”引起著涼。同時也要注意腸胃的保暖，不要吃太多寒涼的食物，以及涼性食物，避免引起腸胃不適。

最後一件事就是保持愉悅的心情。一年之計在於春，無論是面對工作還是家庭生活，保持愉悅的心情，總能起到事半功倍的效果。而好的心情可以讓人看起來更加自信有魅力。春暖花開的季節，有時間不妨多到戶外走走，多多呼吸新鮮空氣，對身體也有好處。

牢記這幾點，一起度過美好的春天吧！