前段時間，一條#德國健身女教練88歲#的新聞湧上熱搜，瞬間引發1.4億網友的熱議。

這名健身女教練名叫納希達·阿布登，無論是面貌還是體態都給人感覺非常年輕的她，其實今年已經88歲了。

納希達在50歲的時候迷上健身，最初是因為膝蓋痛，醫生建議她做運動。於是她選擇去健身房，剛開始的時候，當她看見周圍在健身房鍛鍊的都是年輕人時，她曾感到非常害羞，後來在家人的陪伴下，納希達漸漸放開自己，而她的身體也開始適應各種負荷，於是慢慢地，她可以做普拉提、舉啞鈴、反向卷腹……最後甚至成功考下了健身教練資格證！

“既然自己有健身教練資格證，該不該讓它發揮出更大的作用呢？”拿到證書後的納希達，經過反覆思量，選擇在健身房授課，並由此徹底愛上了這一行。

直到現在，納希達已經為超過1000名女性授課，其中一些人甚至比她年輕70歲，在學員們看來，納希達就是她們的激勵源泉。

納希達說，對她而言，年齡只是一個數字，沒有什麼意義。透過健身持續煥發活力的她，不畏懼衰老，表示透過體育鍛煉，甚至幫助自己克服了癌症。

在50歲的年紀裡開始運動健身，並且一堅持就是30多年，甚至成功幫助自己抵制了疾病的侵襲，納希達透過她自己的親身經歷，告訴我們健康管理的重要性。

為什麼要進行健康管理？

近年來，亞健康狀態在中青年群體中不斷蔓延，慢性病發病率10年增長10倍，慢性病患者已近3億，超重和肥胖患者3.5億，高血壓患者超2億，高血脂的有將1億多人，糖尿病患者達到9240萬人……

而在我國主流城市的白領亞健康比例更是高達 76%，處於過勞狀態的白領接近六成，真正意義上的健康人比例不足 3%。

再看老年人群體。2020年我國進入嚴重老齡化社會，60 歲以上的人群患病率為 56%，女性發病率為 60% — 70%。其中骨折率發生率接近三分之一，每年醫療費用按最保守的估計需要人民幣 150 億；骨質疏鬆症已躍居常見病、多發病的第七位；全世界痴呆病人已達 2400 多萬，平均每 7 秒增加一個，而在中國老年痴呆患者就約佔全世界病例總數的 1/4, 平均每年增加 30 萬的新發病例。

目前我國 70% 的人處於亞健康狀態，15% 的人處於疾病狀態，其中慢性病死亡人數佔總死亡人數的86.6%，未來10年將有8000萬中國人死於慢性病，慢性病已經成為中國國民健康頭號殺手。

慢性病，即疾病的發生發展通常需要很長的時間，因此在慢性病的治療方面，預防尤為關鍵。那麼應該如何預防呢?除了要做好日常身體監測外，另一個有效預防途徑便是加強自身的健康管理，如前文中提到的88歲健身女教練，便是透過運動克服了癌症的發生。

一組資料，表明健康管理的重要性

加強健康管理的最明顯效果，即可以降低慢性疾病發病率。

透過健康教育、健康普及、健康干預，讓有不良習慣的人們感受到健康危險因素對健康侵襲，透過干預手段改變這些不良習慣，為健康投資，為健康把關。

美國透過健康管理獲得的驚人效果：

1965-1975年 冠心病患病下降40%；腦血管疾病下降50%；

1969-1978年 心血管疾病死亡人數減少80萬人；

1978-1983年 膽固醇水平下降2%；血壓水平下降4%；冠心病發病率下降16%。

芬蘭透過健康管理獲得的驚人效果：

1972-1977年 男性冠心病死亡率下降24% ，女性冠心病死亡率下降51%；

1972-1982年 男性心絞痛患病率下降23%；

1972-1977年 腦卒中發病率下降30%；

1978-1995年 男性吸菸率從37%下降到29%；

1969-2003年 心血管疾病死亡率下降了66%。

所以，不難看出，健康管理很重要！

學慧網學員經歷分享，健康管理既利己，也利他

2020年疫情之初，學慧網積極履行企業社會責任，透過系列防疫直播課程，用科學知識幫助很多學員減輕疫情下的恐慌、焦慮心理，理智應對疫情。那段時間，我們也採訪到了一名來自武漢的健康管理師學員張雅琳退休學員身處疫區每天學習6小時，你還不學習嗎？

透過她的親身經歷分享，我們更加清楚地瞭解到學習營養知識、進行健康管理的重要性。

同樣是在50歲的年紀，張雅琳在退休之後透過各種不同的嘗試，從接觸游泳、瑜伽、學習營養學，直到開始報名學習學慧網的健康管理師課程，她才最終鎖定了自己樂於在後半生去從事的十分有意義的健康事業。

無論是納希達還是張雅琳，她們的經歷都表明了健康管理的重要性，而她們用所學的健康理念成功幫助其他人的經歷也表明，未來健康事業，將是人人都需要的事業，現今國家也在增大力度推廣和提倡國民的健康意識。可以說，真正從事這個領域的每個人，都將成為人們必不可少的健康管理專家，為整個社會的發展貢獻自己的力量。