同事lily姐，最近又是當司機又是需要制定幾大專案的實施方案，每天早上來上班時都顯得面容憔悴。

"lily姐，你怎麼了，怎麼臉色這麼蒼白"，我有點擔心地問。

"我已經三天都到半夜了才睡著，睡眠一直不太好。"她的回答透露著些些無奈。

"姐，要不然中午午休的時候，我把我最近學到的休息術法教予你，你試試是否對你有用？"

圖片來自百度

中午時分，我讓lily姐帶上耳機，我給她播放了一首輕音樂，把音量調到最低。

然後讓她跟著我說的指引做相關的動作。

"lily姐，我們開始咯。"我輕聲地說著。

lily姐微笑著點點頭。

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"閉上眼睛，合上雙唇，用鼻子用力的呼吸。"

"想象著一團藍色的光在你眼前，深深地吸氣，呼吸的時候這團藍色的光把你包圍。"

"深深地吸氣，再緩慢地吐氣，把注意力都放在這團光上面。然後一直緩慢地呼吸"

我用盡我最溫柔的嗓音緩緩地說道。

我注意到lily姐腹部呼吸起伏的幅度越來越小了，還沒有10分鐘我就已經聽到了她很重的呼吸聲。

看了她真的很累呀，但是我也偷偷地開心，我的方法起作用了。

下午上班的時候，我看到因為睡得很舒服的lily姐面色泛著微微的紅暈。她對我說，"你的方法讓我腦袋很舒服，很輕盈。也許是我最近睡前想太多了，所以導致失眠了，看來睡前真的不適合想太多。

看到狀態好起來的lily姐真的不禁感嘆到睡眠的質量好壞真的對我們這些上班族的人來說太重要了。