親愛的粉絲朋友們

大家中午好

今天又是陪你健身的“健一”

相信大家對“游泳”這項水中運動是不陌生的

游泳的魅力不僅是目前社會里一項難得的生活技能

它的歷史發展和傳承也是非常豐富的

今天就和“健一”一起學習游泳的小知識吧

游泳的發家史

（必考題）

古代游泳

人類在佈滿江、河、湖、海的環境中生活

不可避免的要和水發生關係，出海捕魚捕蝦，下河摸魚摸蝦

在生產勞動和同大自然作鬥爭的過程中，就產生了游泳

並不斷創造和發展了游泳的多種技能和方法

現代游泳

游泳運動起源於英國

17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍

1828年

英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大城市相繼出現。

1837年

在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。

1869年

在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯合會(現英國業餘游泳協會前身)並把游泳作為一個專門的運動專案正式固定下來。並隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡;競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳

競技游泳

從第一屆奧運會（1896年）就列入了奧運會正式專案

發展到現在，各種錦標賽，國際大型比賽不斷推動著競技游泳的發展

使它的技術動作更完善，創造了一個又一個優異的成績當今世界，歐美體育強國的游泳仍是領先水平

我國泳壇健兒吳傳玉早在1953年布加勒斯特第一屆國際青年友誼運動會上，就取得過100m仰泳的冠軍

而中國女將在90年代初創造的一系列優異成績

才真正使中國游泳引起國際泳壇的注意

游泳的好處

（科普題）

游泳是最好的一項健身運動，它可使身體各個器官或系統得到鍛鍊,同時還可鍛鍊人的意志

游泳的生理作用在於

第一，它可使心肌發達，心臟的血搏出量增加

因此在勞動中不易引起疲勞，對從事大運動量的活動者，包括重勞動者可提供很大的能量儲備

第二，游泳可加強呼吸功能。由於在游泳中換氣必須做大的呼吸動作，經過多次的鍛鍊，可逐步增大肺活量，調整呼吸的節律，有利於人們進行持續性的勞動

第三，游泳可增強肌力和體力。由於游泳中肢體要不停地克服水的阻力，肌纖維得到鍛鍊而增粗。在游泳中面板長時間與水、空氣和日光相接觸，有利於調節神經系統的反應。所以說游泳對大家都有好處，當然還可以鍛煉出健康的體魄和健美的身材

游泳是全身出力的有氧運動

高效消耗脂肪

可以強健肌肉

水中的浮力、阻力和壓力

對人體是極佳的按摩

達到改善面板效果

游泳使血管壁厚度增強

彈性變大

增強心肌功能預防心血管疾病

游泳時全身鬆弛

人體會利用浮力俯臥水中

促使身體全面協調發展

肌肉線條流暢

游泳注意事項

（未滿十八歲的你必須看）

1、建議結伴而遊，未成年人必須在家長(監護人)帶領下去游泳；

2、忌空腹游泳；游泳體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡；3、忌不做準備活動即游泳；以防水溫差導致身體抽筋，發生溺水情況；4、參加強體力勞動或劇烈運動後；5、泳後用乾淨水沖洗一遍，以免傳染疾病；

學好游泳

讓我們愉快得下五洋捉鱉吧

每年有近5萬名0到14歲兒童死於意外傷害

其中溺水身亡的兒童高達2萬名！