睡眠狀況不佳是很多現代人都存在的問題，而睡前燻燃一會沉香，不僅能夠幫助入睡，長久堅持還能改善多夢、淺眠等不好的睡眠狀況，那麼臥室適合什麼樣的沉香呢？

味道清雅

睡前薰香不適合香氣較濃、較重的沉香，比如印尼沉香、馬來沉香等，它們香氣相對厚重感強，不如越南或海南沉香清越，能夠更容易卸下滿身的疲憊，讓身心快速安定下來，清除雜念，安心入睡。

髮香持久

睡前薰香適合品質好一些的沉香。上乘沉香香氣純美無雜，而且髮香持久，尾香耐人尋味。香氣持久的沉香可以整夜都讓人沉浸在香氛裡，比起短暫的香氣，對人體的作用有一個持續的過程，效果更好。

香材最佳

對於用在臥室的沉香薰香，最好選用沉香香材。目前，帶有定時功能的薰香爐非常常見，睡前的40分鐘裡燻一點沉香，對睡眠有很好的幫助。沉香線香則應選用品質上乘的，否則煙氣過重反而會影響睡眠質量，對身體也會帶來傷害，同時明火燻焚也有一定的危險性，儘量還是選擇較為傳統的香材。

用香時間

薰香最好在睡前完成，不要在入睡的同時才開始薰香，因為香氣的擴散需要一個過程。沉香的香氣散出後不會很快消失，這是它留香持久的特點，所以不用擔心香燒完後香氣也就散盡了。提前焚香，在香韻正濃時放鬆身心，在餘香中緩緩入睡，才是最好的方式。