日期： 2021-05-18

睡眠時間： 10小時

今天醒來時的感覺？ 感覺很棒

體重（每週至少稱一次）： 82.5

早餐吃的東西： 腸粉

今天的體力活動（全部列出）： 日常工作外出

列出所有零食： 甜瓜 可樂

午餐吃的東西： 炸雞可樂 （中午趕時間，隨便應付了一下）

晚餐吃的東西： 滷雞爪 滷鴨胗 米飯 毛豆 紅酒

今天我要感謝誰呢 ？感謝父母，感謝同事和身邊的人

我今天做了什麼？ 日常出行

如何評價今天的壓力程度？ 7 （1～10分，10分=壓力極大）

如何評價今天的活力水平？ 8 （1～10分，10分=很有活力）

總的來說，我今天感覺如何？ 昨天喝多了，9點就睡了，一睡醒第二天了，減肥日記，昨天停更了一天，要譴責自己，態度要認真呀，記錄也要認真，因為也許你不經意一寫，有人在很認真的閱讀了，所以寫日記的態度一定要端正。

還有其他事情想要記錄嗎？ 這幾天工作輕鬆了些，壓力也小多了，繼續努力，端正態度，不要受他人的觀念和意識形態影響，我就是我，態度端正，有毅力且要堅持自己的原則，於我來說，工作確實是最好的修行，態度情緒要堅定，不要受他人影響。