日期： 2021-05-19

睡眠時間： 8

今天醒來時的感覺？ 睡眠不足

體重（每週至少稱一次）： 81.7

早餐吃的東西： 無

今天的體力活動（全部列出）： 到處跑業務

列出所有零食： 毛豆 紅酒 聖女果 牛奶

午餐吃的東西： 炸雞漢堡套餐（不健康，可是趕時間呀）

晚餐吃的東西： 煮的地菜餡餃子 配毛豆 紅酒吃的很開心

今天我要感謝誰呢 ？感謝父母，感謝孩子

我今天做了什麼？ 日常工作，忙忙碌碌

我今天有什麼有益或快樂的社交活動？ 無

如何評價今天的壓力程度？ 8 （1～10分，10分=壓力極大）

如何評價今天的活力水平？ 7 （1～10分，10分=很有活力）

總的來說，我今天感覺如何？ 感覺不錯

還有其他事情想要記錄嗎？ 隨時關注飲食，狀態還是有所調整的，真的不錯。。。另外要堅持每日要吃蔬菜水果才能保證身體舒暢不便秘，不便秘，真的一整天都神清氣爽。