從6月17日傍晚中國航天員進駐中國空間站算起，今天是第7天，就像剛剛搬進一套新房子裡一樣，這幾天，三名航天員除了休息吃飯外，一直都在忙著搬東西、拆包裹、安裝除錯裝置。

18日早上5點40分，航天員湯洪波已經起床，在睡眠區裡洗臉、刷牙等。此時，空間站內的燈光還沒有全部開啟，在每名航天員的睡眠區，設有獨立的燈光系統。幾分鐘後，航天員湯洪波完成洗漱，離開睡眠區，飛向工作區，開始了一天的工作。

7點20分，可以看到，有幾個包裹已經從原來的固定位置被拆解出來，漂浮在空中，航天員湯洪波正手持一把電動螺絲刀，在擰螺絲；在他的旁邊，航天員聶海勝、劉伯明正在互相配合，進行工作。在畫面的遠端，三名航天員已經開始準備早餐，這是他們在空間站的第一頓早餐。

午餐過後，航天員可以簡短午休。

13點30分左右，航天員湯洪波飛向自己的睡眠區，雖然是第一次飛行，太空生活才一天多的時間，湯洪波已經可以在微重力環境下，很好地控制自己的姿態。不一會兒，航天員聶海勝也來到了睡眠區，開始午休。經過近一個小時的休息，14點多，航天員們結束了午休，又投入到工作中。

16點30分，航天員聶海勝穿戴了護目鏡和防護面具，在劉伯明的配合下，進入到天舟貨運飛船準備工作。

晚餐過後，三名航天員繼續投入到物資整理工作中，劉伯明熟練地從平臺裝置區滑向衛生區，進行固定捆綁。

6月17日，航天員聶海勝、劉伯明、湯洪波，順利進駐中國空間站，3名航天員將在軌駐留3個月。

固定在睡眠區裡的睡袋，可以幫助航天員保持臥姿睡眠。相對獨立的隔間，也讓航天員既能保留自己的隱私，也能在同伴輪流工作時不受打擾。

有趣的是，在中國空間站，航天員劉伯明睡眠區的外牆上，一隻紅色小牛玩偶十分搶鏡，它是隨劉伯明的私人物品，它是隨劉伯明的私人物品，寓意著牛氣沖天。

按計劃，航天員在軌執行任務的3個月時間裡，將按照天地同步作息開展工作。地面工作人員早上八點上班，航天員就會在早上八點與他們溝通當天的工作計劃，晚上八九點時則會溝通工作的完成情況。

可以說種種安排，都是為了航天員在軌飛行的時間裡，能夠保持愉悅的心情，良好的工作狀態。

早上7點左右，聶海勝在就餐區給大家準備早餐。空間站的就餐區設計得比較緊湊，可收攏的飯桌已經展開，劉伯明前來配合聶海勝一起將早餐餐包貼上固定在桌面上。

7點半左右，經過一頓忙碌，三名航天員開始一起吃早餐。

在長達三個月的飛行任務期間，為航天員配備的菜品多達120多樣，按照一個星期為一個週期來算，食品重複率很低。

影片中，湯洪波在失重狀態下“扎著馬步”，一邊吃著蘋果，一邊用電腦工作。

“坐著太可愛了”，“就像你在工作和吃飯時一樣”。