在一年中的三伏天，今年的三伏天似乎特別漫長和炎熱。現在只是中伏，離離開伏還有20多天。人們痛苦的夏日仍在繼續。但是有些人認為三伏天是保持健康的好時機。因為天氣炎熱，人們出汗很多，而且汗液中還含有大量的毒素和垃圾。其實出汗是一個排毒的過程，對人體健康也有好處。但是，三伏天流汗是排毒嗎？

三伏天，即使你坐著不動，也會出汗。有些人覺得汗流浹背，這也是好事。它不僅能解毒，還能把水帶出體外。因此，為了多出汗，很多人在三伏天增加了運動量，甚至去桑拿也只是為了多出汗。

三伏天出汗是排毒？其實出汗是很正常的生理現象，夏天出汗也是身體對體溫的自我調節。如果為了出汗而大量運動，或者去蒸桑拿，得不償失，很容易導致缺水，甚至會擾亂人體的生態平衡。汗液本身確實有一定的排毒作用。

面板是人體的保護層之一，面板的代謝產物會隨著汗液排出體外。但汗液的主要成分是水，代謝產物很少。如果單用汗液解毒，效果不明顯。三伏天出汗太多，會對身體造成一定的傷害，容易導致中暑。有些人認為夏天練習對身體有好處，但是夏天鍛鍊是最合適的，出一點汗是好的，但是出很多汗會傷害身體。

三伏天出汗有助於除溼？如今，許多人體內有大量的水，尤其是一些肥胖的人。據說十個胖子有九個是溼的，有的減肥不成功，主要是因為體內水分過多，影響了脂肪的燃燒和熱量的消耗。一些中老年人認為三伏天出汗可以祛溼，加速溼氣排出，所以經常去桑拿。其實很容易引起頭暈胸悶，特別是心臟不好的人，三伏天不能洗桑拿，對身體很不好，容易發生意外。

那三伏天，如何祛溼解毒呢？不要低估曬太陽的習慣。現在，許多能保持健康的人喜歡在三伏天曬太陽。因為背部分佈著很多穴位，所以也有很多經絡。如果感覺後背很冷，說明體內溼氣和寒氣重，一定要注意祛溼驅寒。#健康一夏#

三伏天是用熱驅寒的好時機。背部暴露在陽光下，可以將熱量擴散到全身，調節你的體溫，疏通經絡，同時，使血液迴圈和氣血執行更加順暢，跟上人體的新陳代謝，具有更強的排毒能力。首先，曬背可以迫使水分排出體外，這樣水分就少了，便秘也減少了，體內的毒素和垃圾也能更快地排出體外。但需要注意曬傷的時間，最好是上午10: 00前或下午4: 00後，以免曬傷，減少中暑的可能。中老年人每天曬背的時間不超過一個小時，年輕人曬的時間可以長一點，最多兩個小時。曬背前也要做好防曬，塗防曬霜。#哆咖醫生超能團#