《我在他鄉挺好的》就是這樣一部優秀作品，聚焦了大量熱點：
網貸引發的生存焦慮，
年齡引發的女性婚姻焦慮，
中介爆雷引發的住房焦慮，
職場PUA引發的工作焦慮……
這些都是發生在我們身邊、有原型的真實事件，所以我們和劇中的胡晶晶、喬夕辰、紀南嘉和許言瘋狂共鳴，她們的一言一行讓我們輕易破防，淚流滿面。
故事裡的糟心事，也在我們身邊。
1
胡晶晶（金婧飾演）在生日當天，她一早擠著地鐵，只為了跟甲方爸爸簽下合同。
可當她趕回公司的時候，卻被經理以她是整個專案加班最少的理由勸退。還表示公司喜歡的是有人脈資源，或者是天天加班態度好的員工。
圖源 / 芒果tv《我在他鄉挺好的》
而當胡晶晶想按照勞動法要賠償金。
經理卻威脅表示：如果不主動離職，就用業績不達標來阻礙她找下一份工作。
圖源 / 芒果tv《我在他鄉挺好的》
從天橋一躍而下的劇情，狠狠戳中了打工人的痛點。
圖源 / 芒果tv《我在他鄉挺好的》
她身上有我們的影子，看著她崩潰自殺我們感同身受，害怕有一天也像她一樣，在絕望中結束年輕的生命。
「說誇張的人肯定沒有北漂經歷，這些情節一點都不誇張，我十有八九都經歷過，要不是後來認慫回老家了，也許我也會從某個天橋上跳下去。」
「和男友吵架被拉黑，想找人傾訴卻看見工作群99+的資訊，強忍難過準備處理，電錶欠費忽然斷電，那一瞬間我真的特別絕望，不是充電錶的事，我就哭著想：真不想活了。」
「看晶晶跳下去我哭到失聲，北漂時我遇到的糟心事不比她少，我感覺是我跳下去了。」
成年人的崩潰，只在一瞬間。
2
劇中印象最深是這樣一段劇情：
喬夕辰公司的銷售總監盧以寧（龔蓓苾飾演），工作中忽然羊水早破。
但她哪怕在救護車上，也不忘對下屬喊「八一八產品今天要定下來」，甚至還要求下屬把方案發給自己。
圖源 / 芒果tv《我在他鄉挺好的》
可惜她剛進入產房，老總馬上提拔了新的銷售總監。
看到這裡不禁有些感慨：「光努力是沒用的，工作上沒有獨樹一幟的稀缺能力，太容易被取代。」
職場上的功勞苦勞只是浮雲，唯價值永存。
職場上，努力和勤奮不是競爭優勢，不可替代的稀缺性，才是我們的立足之本。
3
周雨彤飾演的喬夕辰為了趕工作議程，在姨媽期間不得吃止疼片以緩解疼痛。
當同事提醒她吃藥對身體不好，她卻回答：
“不吃一會兒咋開會啊。”
圖源 / 芒果tv《我在他鄉挺好的》
面對空降的上司，一上來就表示會根據工作表現，淘汰掉三分之一的員工。
即使已到下班點，因為上司不走，同事紛紛不敢下班，在崗摸魚。
圖源 / 芒果tv《我在他鄉挺好的》
一邊是職場的各種壓力，而生活租房的瑣碎卻接踵而來。
因為遇上黑心中介，喬夕辰被騙大半年的房租。而房東二話不說就上門讓喬夕辰搬走，最後無奈鬧到派出所，房東才勉強讓其寬限3天的搬家時間。
圖源 / 芒果tv《我在他鄉挺好的》
經歷了各種租房和工作的不順，喬夕辰為了發洩買來800多的威士忌在天台上喝得大醉。
圖源 / 芒果tv《我在他鄉挺好的》
最扎心的是，最後她的口袋裡，也只剩下200塊生活費了。
4
從劇中這些平凡的女孩身上，我總結出2個有關成長的真相，與大家分享。
在競爭壓力愈發激烈的今天，打工人除了學習各種工作技能外，也應該掌握一些「情緒急救」的方法。
01、比高薪和期權更重要的，是能挽救脆弱的「B選項」
Facebook營運長謝麗爾-桑德伯格，分享了自己對抗負面情緒的2個「B選項」：
1）最壞預期
大多數人認為，發生不幸後應該往好處想，多安慰自己。但根據桑德伯格的經驗，走出負面情緒最有效的辦法，就是儘量做出「最壞預期」。
丈夫意外去世後，桑德伯格一度頹廢消沉，這時心理醫生要求她思考可能發生的最壞情況。
桑德伯格無法理解：「還有比失去丈夫更壞的？」
心理醫生卻說：「當然有，你丈夫死於心律不齊，而這種疾病有遺傳風險。」
桑德伯格倒吸一口涼氣，想到最壞可能是失去3個親人，而現實中2個孩子都很健康，她心中升起感激之情，有效驅散了負面情緒。
心理學裡有個「社會比較理論」的概念：我們的自我評價標準，往往來自於他人。
跟比自己優秀的人比較被稱為——上行比較，有可能引發失落情緒。
而跟比自己弱的人比較被稱為——下行比較，有可能產生優越感。
桑德伯格的「最壞預期法」，就是用下行比較產生的優越感，抵消負面情緒。
2）文字轉化
丈夫去世後，桑德伯格個在5個月內寫下10萬6千多字的日記。
大多數人認為迴避悲傷有助於恢復。然而對傷心事置之不理，痛苦反而會埋得更深，甚至從心理創傷轉為生理創傷，很多癌症就是由抑鬱症引起。
健康心理學家傑米-彭尼貝克做過實驗：
他請兩組大學生連續4天用紙記錄內心感受，A組記錄非負面資訊，B組記錄負面資訊，比如自殺傾向、被霸凌等經歷。
實驗過程中，B組成員的精神狀態普遍更差，直面痛苦讓他們心跳加速、血壓升高、情緒萎靡。
但6個月後事情發生了逆轉，B組成員的生理和心理狀態大幅提高，反超A組成員。
這一結論被腦科學領域的研究證實：
情緒被轉化成文字時，大腦前額區域會受到刺激，杏仁核反應隨之減弱。
而杏仁核正是產生、識別和調節情緒的腦部組織。
當我們用文字記錄負面情緒時，大腦會亮起「紅燈」，下意識對負面情緒踩剎車。
有人說：「情緒就像心魔，你不控制它，它就吞噬你。」
深以為然。
不論是生活還是職場，每個人都難免遭遇挫折，產生一些心理問題，這是人之常情，絕不是矯情或脆弱。
當代表A的第一選擇失效時，我們不得不做出次優的B選項，直面傷痛，挽救脆弱。
02、比勤奮和努力更重要的，是提高稀缺性的「MVP法則」
努力和勤奮不是競爭優勢，不可替代的稀缺性，才是我們的立足之本。
那麼，我們該如何擺脫無效忙碌，成為一名不可替代的打工人？
產品領域的「MVP法則」，值得我們借鑑。
MVP是指：最小可行性產品，也就是產品最核心的基礎功能。
梁寧老師說過：「考核產品經理，就看他設計產品的第一個版本，能不能簡單直接切中要害，直指人心。」
這個方法在個人成長上同樣適用，找到我們最核心的能力，持續不斷增強它，就能獲得獨屬於自己的稀缺性。
我總結了3個實踐技巧，和大家一起分享：
1）尋找MVP
首先，我們要找到自己的MVP能力。
可以利用招聘軟體搜尋職位名稱，結果中出現頻率最高的任職要求，就是該職位的MVP能力。
比如銷售職位，幾乎所有的任職要求中都有：良好的溝通能力。
所以溝通能力就是銷售的MVP，是我們必須持續提升的核心能力。
2）發展方向
其次，我們要規劃MVP能力的發展方向，可以從兩個角度思考。
橫向發展，圍繞MVP能力向外擴張，比如進入管理層、跨界發展。
縱向發展，深挖MVP能力，比如成為一名行業專家，技術專精。
近些年一個職業發展理念很流行：成為一個領域的前5%，或在2~3個領域成為前25%。
其中前者是指縱向發展，後者是指橫向發展。
尋求橫向發展，可以在招聘軟體上，按不同行業搜尋MVP能力，結果中的職位都是選擇依據。
尋求縱向發展，可以把當前薪資乘2以後，搜尋MVP能力，結果就是我們的前進目標。
3）持續迭代
最後，我們還需要不斷試錯，透過反饋調整成長路徑和方法，迭代升級。
具體可以這樣操作：
第一，內部求索
比如我們的目標是進入管理層，那就主動參與團隊合作專案，鍛鍊協作能力；踴躍分享，鍛鍊表達能力；積極幫同事解決問題，提升領導力。
公司內部大機率有符合我們發展方向的職位，找機會實踐所學，是價效比最高的迭代方法。
第二，外部求索
若公司內部沒有機會，我們還可以透過兼職尋找迭代機會。
鍛鍊口頭表達，可以兼職有聲讀物錄製，參加脫口秀開放麥；
鍛鍊筆頭表達，可以投稿自媒體平臺；
鍛鍊運營能力，可以兼職知識付費課程的社群運營；
……
隨著遠端辦公技術和理念不斷髮展，兼職機會逐漸增加，我們可以藉此驗證學習效果。
當然，我們要圍繞MVP能力選擇目標，能反哺主業的兼職才有價值。
在競爭愈發激烈的職場上，努力和勤奮只是基本功，獨屬於自己的「稀缺性」，才是我們無懼挑戰的護身符。
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寫在最後
《重塑幸福》一書說過：「幸福的本源是解決問題。」
「一切順利」之所以是全球通用的祝福語，就是因為它只是美好的夢想。
有問題是生活的常態，不用害怕，也不要回避，解決它，就能獲得幸福。
能挽救脆弱的「B選項」和培養稀缺性的「MVP法則」，就是我們解決成長問題的好工具。
-THE END-