睡眠對一個人的顏值有多大影響？曾經，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠實驗，連續五天只睡6個小時（右）與睡滿8個小時（左）的面容對比照， 讓所有人都大吃一驚。

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不僅僅是她，這組實驗還披露了更多人的實驗結果。

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可直觀而知，長期缺乏睡眠，從失顏到癌症，光看到臉部變化就已經嚇傻了。 研究結果表明，睡眠不僅只對容貌會造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、生長髮育、壽命等等都有很大影響！

美是睡出來的！

對於要兼顧工作和家庭的人來說，晚上的“美容覺”尤為重要。如何能讓自己更快入睡是一個問題。

選擇一款讓自己快速深度睡眠的助眠精油，是成為“睡美人”的最佳解決方法。那麼，要成為“睡美人”，下面這4種精油必不可少。

薰衣草精油

薰衣草精油是大家都熟知的、最基礎的放鬆系精油。甘甜的花草系香味可以放鬆心情，調整身心平衡，無論男女都很喜歡，助眠效果尤其突出！

羅馬洋甘菊精油

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羅馬洋甘菊精油，有很好的消炎作用，可以緩和神經性胃炎等消化系統的不適症狀。它對於助眠有很好的功效，使用時一滴就夠。

乳香精油

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耶穌誕生時，有三個天文學家按照星星的指引從東方來跪拜，並獻上黃金、乳香和沒藥。它的香味沉靜，能讓人迅速平靜下來，適合頻繁做夢的人。

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佛手柑精油

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佛手柑精油辛香、溫和，在煩躁或過度興奮，無法沉靜下來的時候，能夠有效滲入身體，讓心情變得舒暢，對失眠有不錯的治療效果。