有非常大的區別，讓我給你慢慢地道來：

通常經常午睡的人一般有個好習慣，那就是早睡早起，這一類的人一般比較自律，大多數的人都會睡午覺，那麼睡午覺到底有什麼好處呢？

1.睡午覺有利於增強免疫力.

2.睡午覺有利於心臟：哈佛公共健康學院。對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。

3.睡午覺降血壓：美國阿勒格尼學院的一項研究發現，午睡45分鐘還能降低血壓.

4. 睡午覺還能提高下午的工作和學習效率。

特別是學生娃娃，如果中午不睡午覺，他們下午一定會在老師講課的時候昏昏欲睡。

如果是這樣的話，下午上的這個課純屬浪費，沒有一點意義，純粹是浪費時間，這一點做老師的會深有感觸。

我小時候的事情已經不太記得了，但是上高中的時候，經常做的一件事到現在我還是記憶猶新，因為學習忙，那時很少睡午覺。

到了下午的時候，伴隨著政治老師沙啞的聲音，一會我的眼皮子直打架，最後實在是睜不開了。

我當時特意看了同學們，大多都是趴在書桌上，前面把書高高地支在腦袋前面昏昏沉沉地睡去。

但是這個睡根本就不過癮，睡過之後醒來根本腦袋就不清醒。因為有了這個經驗，我家孩子從小就養成了睡午覺的好習慣。

午睡的好習慣這麼好，那有什麼注意事項嗎？

那就是午睡在午飯半小時之後開始，剛吃過飯之後午睡的話會增加胃腸道的負擔。

最好的午睡是躺著睡覺，如果沒有這個條件，來個沙發也行。但是必須舒適，能夠放鬆身體。

睡眠不易時間太長，45分鐘到1個小時足也。睡眠過長影響晚上的睡眠質量。

總之，早睡早起身體好，再加以午睡，堪稱完美。

不管大人孩子，每天能美美地睡上一個午覺，一個下午都是精精神神的，既提高了效率，也增強了記憶。

午睡這麼好，從今日開始，我們一起加入午睡這個行列吧！