冬天來了，寒風襲來，大家都只想整天躺在床上睡個好覺，因為在夏天，我們可以熬夜，但是白天仍然可以像往常一樣清醒。但是每次冬天來的時候，有時在晚上8點，身體都會感到睏倦，但直到第二天早上9點仍然不想起床，其實並不是因為懶，

因為冬天多種因素的結合，會讓我們感到疲倦和不舒服。隨著夜晚越來越長，白天越來越短，許多人在白天也會感到昏昏欲睡。

首先，大家要認識到，在冬天人們感到呆滯和睏倦不一定是因為我們懶惰，而是有科學道理的，造成這種情況的“罪魁禍首”是缺乏陽光，自然光在改善情緒、提供能量和防止身體產生褪黑激素（一種導致睡眠的激素）方面具有內在的作用。

無論人們是否醒來，每次眼睛看到陽光時，身體都會隨著清醒過來。但隨著冬天的來臨，白天變短，夜晚變長，讓我們的身體渴望更多的睡眠，這是身體對太陽能不足的自然反應。黑暗時間越長，血清素水平下降，身體分泌的褪黑激素數量增加，使人們在天黑時更加疲倦和呆滯。

其次，冬天人們不願起床的原因就是溫度，白天人們的眼睛接受陽光，一連串的神經遞質反應刺激身體產生，讓人們的身體更加活躍，體溫會保持在正常水平，給大家更多的能量，讓人們一整天都保持活力。天熱的時候，我們經常在床上滾來滾去，很難入睡。相反，研究表明，在寒冷季節降低環境溫度可以幫助人們更容易入睡。

到了晚上，尤其是快要睡覺的時候，體溫會下降，讓身體更容易入睡。隨著松果體分泌大量褪黑激素，再加上體溫下降，眼神接觸向身體傳達了一個資訊：該睡覺了。所以，冬天氣溫的下降，會讓人們不願起床。

還有，就是心理問題，有時，抑鬱或焦慮等心理問題也是導致人們白天犯困的根源。抑鬱症對女性的影響是男性的兩倍，並且通常在 15 到 30 歲之間的家庭中發生。許多人在嬰兒出生後經歷抑鬱症或經歷冬季情緒波動，並伴有體徵和症狀。疲倦和悲傷。

焦慮的症狀可能包括：煩躁、睡眠困難、保持警覺、擔心即將到來的厄運，當人們感到沮喪時，可能會在一天中的大部分時間陷入沮喪的情緒中，會伴隨著疲倦的感覺，如果大家感到抑鬱或經常出現焦慮症狀，請諮詢醫生並進行檢查。如果大家產生抑鬱或焦慮沒有身體原因，醫生可能會將患者轉介給精神科醫生或心理學家。