7月8號，杭州一名22歲女孩，連續四五天熬夜加班，突發疾病進ICU搶救，7月26號不幸去世。據悉，這個年輕女孩7月份才正式入職，事發前不足一個月的時間，近10天考勤6天都在夜間直播，此前實習期間連夜通宵也是常事兒，終因加班勞累過度導致心肌炎猝死。看到這則新聞，實則惋惜。

22歲，花一般的年紀，還沒開始綻放，就匆匆結束了。留下的是年邁的雙親和治療揹負的鉅額債務。一切匆忙看似都沒了意義。

這是一場本來可以避免的悲劇，公司的考勤制度寫的工作時間為11：00-20：00，她經常加班到凌晨5，6點，這顯然已經超出了等價交易的範疇，她明明可以說不，或選擇離開。但像我們大多人的選擇一樣，為了對抗生活，都在苦苦撐著。把越來越多的時間和精力花在工作上，超出了自己身體的負荷，不惜用生命去換錢。最終困在了工作的囚籠裡，沒有精力戰鬥，也選擇不了逃跑，慢慢地進入了一種麻木的狀態。既感覺不到工作的愉悅，沒有成就感和歸屬感，在內耗中無法行動，又難以享受生活的樂趣，情緒出了問題，健康出了問題，最終耗盡了自己。

而出現這些問題的原因是我們大多數人不知道如何愛自己。我們總是在跟我們自己的情緒或身體做鬥爭，我們在工作中甚至忘了自己。那麼該如何愛自己呢？愛自己就是我們首先要自愛，追求健康，遠離不健康的人和事；愛自己，就是要活得清醒，不違背自己的本心；愛自己，就是要活得簡單，做有趣和快樂的事；愛自己，就是尊重自己，敬畏生命，任何消耗我們的人或東西，都要堅決捨棄。要知道，沒有健康，一切都為零，沒有人為我們糟糕的身體買單，何況決定我們價值和是否幸福的也從來不是我們從事什麼樣的工作，在工作中努力與否。試想一下，那些職場上被裁掉的35歲以上的中年人是因為工作不夠努力嗎？工作可以選擇，但人生只有一次。

李誕在《脫口秀工作手冊》一書中對工作進行了定義：“工作的本質是用我們的時間和能力，通過一家公司，來交易金錢。”，錢是對我們能力的肯定和我們付出時間所交易的結果，工作只是我們生存下去的生產手段。人終究是為了生活而工作。但如果沒有生活，工作的意義又在哪裡？所以要投入到生活中去。而恢復自我控制，重獲生活掌控感的第一步便是學會自愛，體會我們內在的感覺，支配不了的就順其自然，人生不必太用力，工作也不用太用力。

坦率的接受每一天，永遠不要氣喘吁吁的面對這個世界。