最近鋪子看到了一則新聞。
「一名華人男子在奧迪車上砍死妻子後自殺，而他們8歲的兒子在車後排目睹了全過程。」
上週，澳洲墨爾本華人區，一條寧靜的街道。
一個小男孩敲響了領居家的門。
"我爸爸殺了媽媽……"
男孩驚慌地說到。
鄰居立馬報警，警方也迅速來到現場——
一輛奧迪SUV裡，男孩父母的兩具屍體赫然其中。
但男孩自己沒有受傷。
他斷斷續續地向警方描述了事情經過：“爸爸用刀砍死了媽媽，隨後自殺了……。”
不久後，警方公佈了調查結果。
男孩父親胡某，40歲，當地一所私立貴族學校的圖書管理員。
男孩母親周某，36歲；而男孩今年年僅8歲。
原本這是一個幸福的三口之家。
但最近夫妻兩人疑似關係破裂。
據鄰居透露，周某是一位非常和善的母親。
每次碰面時，她都會微笑著打招呼。
而胡某在同事眼裡，也是一個熱心老實的好人。
熱愛跑步，平時也很照顧學生。
但這次，他卻對著妻子驟然失控——
經法醫鑑定，受害人周某身上有多處致命刀傷。
數刀砍死妻子後，胡某選擇了自殺。
他八歲的孩子，坐在車後排目睹了這一切。
男孩心中的陰影難以想象……
這樣的悲劇也讓人嘆惋。
目前，警方已經宣佈停止公佈此案資訊。
胡某具體作案動機未知。
但無論如何，這樣一個“好人”的瞬間失控都令人有些心驚。
而這樣的失控，在最近的新聞裡比比皆是。
「上海17歲男孩被母親批評後跳橋身亡。」
「杭州小夥單車逆行被抓，接女友電話後崩潰爆哭跳橋。」
一個人到底為何會瞬間失控？
又該如何避免呢？
或許，這部電影能帶給我們一些思考——
《憤怒管理》
戴夫，一個老好人。
他幾乎沒有發過脾氣。
小時候，他總是被一個同學捉弄，甚至被當眾扒下過褲子。
但戴夫只會一臉難堪地跑開。
工作時，老闆對他沒有半點尊重，同事還各種搶他功勞。
戴夫也從沒有反抗過。
戀愛時，女友偶爾會跟其他男人出去吃飯。
戴夫最多是露出一個訕訕的笑。
面對這些事情，他心中當然有火。
但戴夫還是唯唯諾諾，低聲下氣地都接受了。
而最近，事情發生了點變化。
那天，戴夫出差做飛機。
在飛機上，他遇到了一連串的糟心事——
自己的座位被人霸佔，而對方座位兩邊都是大胖子；
好不容易找到另一個空位，結果旁邊卻是個聒噪異常的男人；
想找空姐想要一副隔音耳機，又被敷衍了事……
戴夫忍了半天，但依舊沒有發火。
他只是輕輕扯了空姐一把。
結果卻被告上了法院。
法院判決，他需要接受情緒控制治療。
而法院指定的治療師，正是戴夫飛機上鄰座的聒噪男——巴迪。
戴夫原以為治療很快就能結束。
但沒想到，治療師巴迪的第一個問題，就難倒了戴夫——
“向我們介紹一下你自己。”
戴夫依次介紹了自己的職業、愛好、性格……
但卻被一一反駁。
“我不是要你說你做什麼，有什麼愛好，自以為是什麼性格。”
巴迪的問題很簡單。
“你到底是誰？”
但戴夫卻第一次發火了。
這是戴夫自己都感到茫然的憤怒。
“啊？我怎麼發火了？”
戴夫尷尬地笑了一下。
然後一臉懊惱地開始道歉。
這就是真實的戴夫。
他不允許自己情緒失控，尤其是在他人面前。
他只會在事後獨自置氣，然後默默吸收掉那些情緒。
戴夫自卑又敏感。
他將全部的關注，都投放在了外界和別人身上。
害怕同學們不喜歡自己，害怕公司會拋棄自己，害怕女友會離開自己……
所以戴夫養成了極致的討好型人格。
但這些討好並沒有換來相應的回報。
但戴夫其實是一個易怒的人。
而當那些情緒慢慢積攢，或許會有跟嚴重的後果。
正如巴迪所言：
“憤怒的人有兩種：外向型和內爆型。”
外向型是那種因為收銀員不收他們的優惠券，就朝收銀員咆哮的人。
內爆型就是那位長年累月沉默寡言的收銀員，直到某天他會端起槍射殺店裡的每個人。
而戴夫就是那位收銀員。
怎麼辦？
巴迪給出的第一個治療是：
對於戴夫來說，想要不在某天失控，先要學會失控。
巴迪搬到了戴夫的家裡，開始用各種方法激怒他。
搶佔戴夫的床鋪，威脅戴夫早起做飯，摔壞盛飯裡的盤子，甚至勾引戴夫的女友……
終於，戴夫又一次發火了。
當然，僅僅在巴迪面前失控還不夠。
戴夫還需要能在面對更多人時，也能失控。
所以巴迪要求他，必須在上班時帶著自己。
某次，戴夫上班即將遲到，正在著急開車。
但巴迪卻強制讓他停下了車。
戴夫當然不願意，一方面是不想遲到，另一方面則是不想影響道路交通。
但巴迪就是死死抓著剎車。
他要讓戴夫集中精神後再開車。
方法是唱歌——《I Feel Pretty》（我感覺真好）。
戴夫妥協了。
但最後卻發現，遲到一次並沒有關係，自己也沒有影響什麼交通。
很多人都有過「當眾孤獨」的時刻。
但或許戴夫這種人更加需要的，是偶爾的「當眾崩潰」。
前段時間，抖音上有這麼一則熱搜——“成年人的崩潰”。
開啟話題頁面，基本都是成年人在公共場合崩潰的視訊。
可以看到，合理的崩潰大家都能表示理解，畢竟誰不是在負重前行？
地下停車場裡痛哭的中年男子，在地鐵上眼含淚花的年輕姑娘
所以，沒關係的。
不要回避自己的負面情緒。
這是“收銀員們”能被療愈的基石。
如果一味迴避，只會陷入怪圈。
迴避焦慮，只是在“焦慮自己的焦慮”；迴避憤怒，也只是在“憤怒自己的憤怒”。
單純的「憤怒」，只是情緒而已。
只有「對憤怒的憤怒」，才會讓這種情緒無限遞迴。
當然，學會接納自己的負面情緒，只是治療戴夫的第一步。
因為他不能每天都憤怒就去摔桌子，傷心就去當眾崩潰。
第二步同樣關鍵，也更困難。
那就是學會正確地表達自己的情緒。
巴迪給出的方法，是先回到源點。
對於戴夫來說，自己的一切情緒問題，都起源於小時候那個霸凌自己的男同學。
於是，巴迪準備帶他去找那個男同學。
意外的是，那個男同學現在是個佛家子弟。
不意外的是，男同學依舊沒變。
提前當年的惡作劇，他至今還覺得好笑。
戴夫瞬間就發火了。
並且，在巴迪的幫助下，他開始以其人之道還治其人之身。
男同學喜歡滑稽的事情對吧？
戴夫也開始講段子。
不過，是關於佛祖和男同學姐姐的段子——
“佛祖一個600磅的胖子，居然還敢教人如何自律。”
男同學瞬間被惹惱。
但這就是戴夫想要的效果。
隨後，戴夫和他扭打在一起。
並且，也扒開了那同學的衣服。
經此一役，戴夫解開了自己的心結。
而他的所有情緒，終於不再被遮蔽在童年陰影的控制之下。
現在，戴夫才是自己情緒的主人。
他開始學會表達自己的情緒，而非情緒化的表達。
做到這一點依舊沒有結束，戴夫還需要最後一步治療。
那就是全然而真誠地認識自己，接納自己。
方法是愛。
前文提到，巴迪勾引了戴夫的女朋友。
並且，勾引成功。
戴夫女友和他提出了分手，並開始和巴迪約會。
得知這一情況的戴夫很慌亂。
他愛自己的女友。
他不想失去對方。
當然，女友和巴迪的約會只是假象。
真相是女友最近一直感覺戴夫不對勁。
她覺得戴夫變得越來越神經質，每天都處於失控邊緣。
她想幫助戴夫。
於是，她找來了治療師巴迪，合夥獻上了這場表演。
而情急之下，戴夫當眾對女友求婚了。
戴夫說：
“我明白你為什麼要見其他人了。我是個容易憤怒的人，我總是對自己發脾氣。但我不想再這樣了，我想改變。”
至此，戴夫終於能夠坦坦蕩蕩地講出自己到底是誰。
他成為了更清晰的自己。
並且，不再恐懼女友會因為這些離開自己。
他知道，女友愛自己。
即便自己其實是一個“易怒”的人。
電影的結局很美好。
當然，我們不是戴夫，身邊沒有這樣的巴迪。
但這三步治療，或許能帶給我們一些思考。
而思考就是一切的開始。
最後，希望各位都能穿過情緒構建的重重迷霧，找回那失落的自己。