很多初次學習針灸的朋友，在扎針的時候，總是沒有老師手法那麼嫻熟，進針總是不順利，不是扎不進去，就是扎進去不能到達需要的深度，或者扎進去後出現折針等現象。每當出現這類現象的時候，你可能聽到最多的是意見是說你指力不夠。

那麼，指力到底是個什麼意思呢？

很多人以為指力就是指指尖的力量，以為指尖的力量不夠，於是你就去大力握持針灸針身，大力去進針。這時候就會“大力出奇跡”了，針身肯定會被你搞彎折，病人更痛，而滿頭大汗的你依舊進不了針。

所以，這裡所說的指力並不是指指尖的實際力量，這裡指力的力其實可以理解為巧勁，就是進針時手部一個流暢的操作過程，這個過程協調針灸針進入穴位，同時滿足讓患者不痛或者疼痛可忍受，讓醫生進針順利無阻礙且可控制。就像推拿手法中的“扳法”一樣，不是蠻力，是一個巧力。

傳統練習指力的方法是什麼樣的呢？

傳統的指力練習是使用多層紙墊或者針包進行針刺練習，這種練習方法並沒有什麼錯誤，其實這種方法練習的主要是指尖的握持感，也就是說練習穩固捏針的力量，保證指頭不在針身上滑移，保持針身不被捏彎。

紙墊是比較堅硬的物品，針包可硬可軟，要想練習持針的穩固性，這兩種方法都是可以的。每天空餘時間練習一下，不必刻意去花完整的時間練習。當然，你閒著沒事去扎木頭之類的更硬的東西也是可以，不夠對於真正的臨床應用來說就沒有太大意義了。

指力到底該如何練習？什麼方法才能起到真正的作用？

指力練習說白了就是為了針刺患者的穴位時，能減輕患者疼痛，醫生同時又可以控制針灸針的深度、角度和針感。那麼，最好的練習方法就是在穴位上直接去練習。

當然，肯定不會有人願意被初學者當成小白鼠去練習，那麼你如果單純只是為了感受針刺進去的感覺，可以買塊豬肉去練習，最好的方法就是在自己身上練習，在自己身上不同的地方進行練習。

在自己身上練習最直接的好處有兩個：一是可以感知針刺入穴位醫生針下的感覺，到底用多大的勁、什麼角度進針；二是可以作為患者，感知針扎多深是什麼感覺，不同方向會產生什麼樣的針感。

也許有人會說扎自己多疼啊，下不去手。我師父說過，連自己都不敢扎的人，別人憑什麼敢讓你去扎，自己都不去感知穴位，如何才能體會療效？如何才能做到下針如神，心中有數！

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