甜椒兒媽媽，一個時間相對自由的全職媽媽，喜歡分享，喜歡傾聽，希望把經歷過的、看到過的、聽到過的，用文字的方式表達出來，對觀者在育兒上、情感上有所啟發……

楊雪，知道這個名字的人大約都暴露了年齡，她被廣為人知是2005年參演《小魚兒與花無缺》中江玉燕一角，把這個角色塑造的入木三分，給人留下深刻的印象。

楊雪身高169公分，面容姣好，演技線上，被稱為內地的“anglebaby”，後來結婚生子，就淡出人們的視線了。

女兒繼承媽媽的美貌，顏值高引關注

楊雪雖然淡出人們的視線，也會在社交平臺髮狀態，是個實力寵女兒的媽媽，在媽媽的鏡頭下，我們可以看到女兒顏值頗高，算是完美地繼承了媽媽的美貌。

有些媽媽，顏值很高，但是女兒卻沒有能夠繼承媽媽的美貌，讓人們覺得惋惜，比如說張庭的女兒，儘管爸媽顏值都很高，但是女兒卻沒有能夠遺產到優點。

不過對孩子顏值的定位也不能過早，最典型的例子就是小S的女兒們，曾經被吐槽醜，如今三個孩子各有優點，長得很有辨識度，被網友稱為“高階臉”。

孩子顏值高低跟媽媽孕期的飲食有關係嗎？

有人說，孩子的顏值高低，跟媽媽在孕期的飲食有直接的關係。

孕期飲食關係到孕婦自身的健康和胎兒的健康，影響新生兒的健康，一定程度上影響新生兒的顏值，但是跟孩子的顏值高低沒有什麼關係。

孩子的顏值主觀上講，從受精卵結合的那一刻就決定了，客觀上說，一個人的顏值高低不僅受基因的影響，還跟個人的生活習慣和個人氣質有很大的關係。

不過孕期飲食確實直接影響胎兒的健康，也會影響新生兒的健康和顏值。

孕期這樣吃，媽媽寶寶更健康

1、早餐堅持喝牛奶、吃雞蛋

懷孕之後，孕婦體內需要大量的鈣元素，因為胎兒骨骼生長、牙齒髮育都需要大量的鈣元素，研究發現胎兒從母體內吸收的鈣元素有99%用於骨骼的生長，而1%以“血清鈣”的方式存在於血液中，一旦媽媽體內的鈣元素供應不到位，胎兒的發育就會受到影響。

而對於孕婦來說，最好的補鈣方法不是鈣片，而是牛奶，牛奶中含有的鈣元素更加容易被吸收，轉化為體內的鈣元素。

2、少吃鹽有利於補鈣

研究發現，每天攝入的鈉鹽越多，鈣流失的也就越多，換一種說法就是，少吃鹽等於間接補鈣。

另外，孕期少吃鹽的另一個目的是儘量避免水腫。

鈉鹽攝入過多，尿液中鈣的排出量也越多，孕婦容易缺鈣，出現大腿抽筋的現象，而鈉鹽攝入過多，還會過早引起水腫，影響孕婦的健康。

鈉鹽攝入的標準，WHO推薦的標準是5克，最多不能超過6克，但是很多人，包括孕媽每天的鈉鹽攝入量都超過這個標準。

3、多吃蝦皮，有利於補鈣

孕期飲食補鈣是非常重要的一項，研究證明，蝦皮中含有大量的鈣元素，每25克，就有500mg的鈣元素，且很容易被人體吸收，是補鈣良品。

早間喝粥的時候可以放一些蝦皮，另外炒菜的時候也可以放一些蝦皮，對於孕期補鈣是一個小妙招。

4、控制碳水化合物的攝入

米飯和麵食的主要成分就是碳水化合物，並沒有太多的營養元素，攝入過多，只能導致肥胖，孕期攝入過多，不僅會影響自己的體重，胎兒體重也容易過重。

不過也不能完全不吃，舉個例子，如果早間吃雞蛋和牛奶，但是沒有攝入碳水化合物，那麼雞蛋和牛奶的營養就浪費了，因為要充當能量的角色，所以最好是混合攝入，在吃牛奶和雞蛋的同時攝入適量的碳水化合物。

想要胎兒長得好，做個自律的孕媽

孕期媽媽的行為雖然不會影響孩子的五官顏值，但是可以絕對會影響孩子的健康和出生時候的樣子。

孕期做個自律的媽媽，拒絕垃圾食品，不吃燒烤、路邊攤、麻辣燙，多吃新鮮的瓜果蔬菜，攝入充足的維生素、肉類蛋白質以及植物蛋白質，有利於胎兒健康。

除了在飲食上自律外，還要在體形管理上足夠自律，千萬不要說“孕婦就應該有孕婦的樣子，孕婦就該長几十斤肉”，其實這才是不健康的方式。

孕期足夠自律，管理好個人體重，不僅有利於孕期個人的身體健康，還影響著胎兒的健康，涉及到是否能夠順利分娩。

另外，跟個人產後身體恢復也息息相關。

孕期媽媽足夠自律，管理好個人的飲食和體重，會大大提升新生兒的“顏值”，孕期多吃瓜果蔬菜，補充充足的維生素，新生兒體重控制在6.5斤左右，新生寶寶面板就會比較圓潤，顏值自然會提升不少。