第504天，晚上45分鐘。今晚定時45分鐘，本想結束再延長5分鐘，但今晚完全不在狀態，基本可以稱為熬樁，只有兩腿的松沉和力達腳底比較好，身體其他部位感覺都沒有松沉到位，感覺身體的放鬆和緊張就像一根皮筋從拉長到收縮的變化，有松有緊，鬆緊不斷迴圈。主要說說身體狀態吧，這兩天神門穴往上十釐米一段涼疼，今天不碰的時候感覺不到疼了，但摁一下還是疼，並且晚飯後兩條手臂少海穴疼，並且兩條前臂的筋也痠疼，站樁完才消失。最近這幾天不知道是天氣變化還是身體的變化，感覺不是很熱了（福州），每天上班，同事都把空調開啟，我都覺得沒必要。身上的痘痘又多了幾個，臉上左臉頰眼睛下邊一個，疼，頭頂左邊想了兩個，摁著疼。